长寿秘诀|100岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事体检|长寿与衰老

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广西玉林有一位牛爷爷，今年整整100岁了，在村里牛爷爷是响当当的一号人物，这是因为牛爷爷是村里难得一见的长寿老人，牛爷爷不光年纪大，身体还非常硬朗，村里人都对牛爷爷长寿又健康的方法感到十分好奇，但是牛爷爷总是呵呵一笑说道：“长寿又没什么秘诀，只是生活上一些小事罢了。 ”
牛爷爷长寿健康离不开子女的照顾，牛爷爷的儿女每年都会带他上医院做一次全面的体检，这波牛爷爷上个月体检的结果出来了，显示牛爷爷身体各项指标都比较正常，并没有老年人常患的骨质疏松、高血脂等慢性疾病，特别是血管状态保持的不错，怪不得牛爷爷长寿又健康，就连医生都像牛爷爷询问长寿又健康的方法。
牛爷爷常说：血管健康的人活得久
牛爷爷说想要身体健康长寿，首先要做的就是养护好血管，血管对接着我们身体各个器官，一旦血管出现问题，血液将无法输送到身体的各个部位，影响血液循环和身体的新陈代谢，久而久之造成血管堵塞，诱发脑梗等心脑血管疾病，所以养护血管对我们每个人来说至关重要。
牛爷爷的长寿秘诀就是这3件事
第一、注意饮食
刘爷爷年轻的时候并不注重饮食，特别喜欢吃一些肉类食物，特别是红烧肉、梅菜扣肉等等，长期如此牛爷爷经常会感到头晕、浑身无力，上医院检查才知道体内的血脂已经偏高了，当时医生就劝牛爷爷注意饮食，从那以后牛爷爷再也没有吃过高脂肪、高油腻的食物，都是吃一些营养素，迅速分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的沉积，从而减少血管堵塞。
第二、保持良好的心态
牛爷爷在村里是出了名的好脾气，不管是谁家遇到什么困难，想到的都是如何帮助人家，或者孙子孙女犯了什么错误，牛爷爷就像一个和事佬，给孙子们讲述道理，而想到的并不是责骂，所以孙子和孙女们都非常喜爱和敬佩牛爷爷，邻居对牛爷爷的评价也十分可观。
第三、经常晒太阳
经常晒太阳不仅可以暖和身体，还有助于促进维生素D的吸收，使人体骨骼更加强壮，生长的更快，而且牛爷爷在晒太阳的时候还和邻居们聊聊天，舒缓心情的同时有益于身体的健康。
长寿老人有2种特征
1、多喝水
水是我们的生命之源，多喝水可以促进体内的新陈代谢和血液循环。
2、定期体检
【长寿秘诀|100岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事】定期体检不光针对于中老年人，年轻人也需要定期体检，而且定期体检还可以及时了解自己身体的情况，减少疾病的出现。