长寿|男性晨起后3个“异常”，肝或已经“烂如渔网”，一个不占，肝还“强壮” 饮食

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肝脏是人体重要器官，它可以帮助净化人体血液，帮助消化抵抗感染。但肝脏也会生病，任何不良的生活习惯都会影响肝脏健康。
那么我们该如何检测我们的肝脏是否受到伤害了呢？尽早的检测将有助于确定问题并尽早做出应对措施，最终可以挽救生命。
虽然肝脏是位于我们体内的一个器官，但有些外部迹象表明，当某些“特征”出现时，就是肝在“呼救”
男性晨起后3个“特征” ，肝或已经“伤痕累累”1、早起眼睛干涩、红肿
当人经常熬夜或是饮食不当等，可能会导致人肝火上升，肝上火很容易通过我们的眼睛反映出来，所以，一旦出现了这样，你该关注自己的肝了。

2、早起乏力疲倦当人的肝功能下降，体内的毒素和垃圾无法及时地代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，则会影响到身体机能，人就会常感觉疲倦乏力了，因此，一旦出现了这样的表现，你该好好养护肝脏了。

3、早起尿黄如茶如果常在早起后尿黄如茶，这可能与你的肝脏健康有关，要引起重视，肝脏健康变差，肝功能下降，就会影响胆红素的代谢，使血液中胆红素增加，尿液就会颜色变深了，所以，如果你也常出现这样的表现，你该注意养护肝脏健康了

肝不好，浑身还会发出这些信号，一个不占，值得恭喜1、情绪：情绪异常，出现抑郁易怒、爱生闷气、心烦意乱的情况；2、嘴巴：早起口臭、口苦口干、恶心反胃、口里反酸、呕吐；3、肾：睡觉盗汗、失眠、腰膝酸痛、手脚冰凉、脸色苍白

4、眼睛：眼睛干涩瘙痒、偶有血丝、视力下降5、肢体：脚底干燥发黄无血色、脚后跟有裂痕、手指有竖纹无月牙、变脆易断6、头部：头晕目眩、耳鸣

7、睡眠：入睡难、半夜易醒多梦8、妇科：月经期减短，月经量少，痛经、头晕等9、头发：半天不洗就油腻， 40岁不到两鬓早白
以上信号占2个以上，就是身体在提醒你需要及时养肝了
日常三个好习惯，养肝护肝一、日常多喝水
经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肝效果，可以选择在水中加入一些养肝护肝的草本植物
二、适当锻炼
通常可以选择有氧代谢为主的运动，如慢跑、呼啦圈、体操、散步等。促进肝脏代谢，消耗肝脏中多余的物质，促进肝脏排毒。但是要掌握适当的运动量、运动频率和运动时间。
三、不能熬夜
【长寿|男性晨起后3个“异常”，肝或已经“烂如渔网”，一个不占，肝还“强壮”】长期熬夜很容易会导致肝火旺盛，春天天气干燥，很容易让人心情暴躁，更容易加重肝火，如果想要缓解这种症状，首先从早睡早起做起，长期熬夜还可能会引起肾虚等多种疾病，所以大家一定要每天保证8个小时左右的充足睡眠，更有利于身体各项器官的修复和调整，增强身体的抵抗力和免疫力，增加抗病能力。