抓住2个长高关键期期 , 常给孩子吃6样东西 , 让孩子身高多长15公分
你有没有担心过孩子的身高问题呢?
你对孩子的身高问题是不是有以下的困惑呢?
爸妈身高不高 , 孩子长不高怎么办?
孩子挑食不爱吃饭 , 不长个儿怎么办?
孩子比班上同龄孩子都矮 , 怎么办?
是不是一想到这里就担心极了?就开始暗戳戳地焦虑 , 担心娃以后个子长不高 , 孩子长大后会自卑 , 会找不到媳妇 。
今天一周妈妈就和大家一起来聊一聊关于身高的那些事儿
我们先来看看这几个问题 , 看完你再决定要不要焦虑 , 要不要为了孩子的身高问题努努力 。
目录:
1、孩子的正常身高是多少?
2、父母身高能够决定孩子身高吗?
3、怎么预测孩子能长多高?
4、有什么办法能让孩子长高?
5、哪6种食物能让孩子长高个?
6、2个身高增长高峰期(关键期)是什么时候?
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1、孩子的身高达标吗?
其实 , 有的父母完全是过分焦虑了 , 殊不知 , 其实孩子的身高并不矮 , 完全是在标准范围以内的 。
下图有男孩女孩身高标准图 , 家长们可以看看自家孩子是否是达标的 , 过矮不行 , 超高也不建议 , 只要是在标准范围内就可以了 。
1.1、男孩身高参考:
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1.2、女孩身高参考:
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2、父母身高能够决定孩子身高吗?
答案是:能 。
由于基因关系 , 父母的身高是肯定能影响孩子身高的 , 但是 , 却不能决定孩子的最终身高 。
研究表明 , 一个人的最终身高 , 遗传因素大概只占到了60%-85% 。 剩下的主要是由于外部环境因素所影响 。
也就是说 , 我们虽然要靠父母 , 但是只要后天用对了方法 , 抓住了剩下的15%-40% , 孩子的身高还是有机会超过父母身高的很多的 。
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3、怎么预测孩子能长多高?
基于父母的身高原因 , 孩子的身高大概有60%-85%是取决于父母 。
现代医学研究了大量样本数据 , 总结了一个预测孩子身高的算法预(单位:cm) , 宝爸妈们可以试着算算 。
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前面我们讲到 , 孩子的身高60%-85%取决于父母 , 剩下的15%-40%取决于外部环境 , 是可以通过后天改变的 。
所以 , 有什么办法能够让孩子长高呢?
4、有什么办法能让孩子长高?
想让孩子长高 , 除了遗传因素 , 我们要注意这3件事:
4.1、睡眠
因为在睡眠中会分泌出生长激素 。
所以 , 要想孩子长得高 , 最好在晚上8:30前就上床 , 最迟不要超过晚9:30 , 要保证充足的睡眠时间和睡眠质量 , 因为只有在深睡眠的情况下才会分泌生长激素 。
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4.2、营养
想要孩子长得高、长得好 , 营养是必不可少的 。
常吃这6种食物 , 让孩子身高往上再往上窜一窜:
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5、哪6种食物能让孩子长高个?
5.1、第一种 , 牛奶及奶制品
牛奶富含丰富的蛋白质和钙 , 蛋白质和钙是帮助长高的重要功臣 。
一项由哈佛大学开展的研究 , 通过随访超过5000名女孩(其中80%的女孩随访了至少6年) , 发现乳制品中的蛋白质和钙 , 对帮助长高尤其重要 。
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5.2、第二种 , 鸡蛋
保证每天都要给孩子吃鸡蛋 。 1-2岁的可以吃半个或者1个 , 2-5岁的孩子每天要保证吃1个全蛋 。
5.3、第三种 , 鱼禽肉
多吃富含蛋白质的鱼肉、鸡鸭等禽肉 , 也是帮助长高的食物 。
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5.4、第四种 , 谷薯类
多给孩子吃一些谷物、薯类 , 比如红薯、马铃薯(土豆)等 。
5.5、第五种 , 蔬菜类
每天要给孩子吃适量的蔬菜 , 1-2岁的每天保证50-150g的蔬菜 , 2-3岁的每天吃100-200g蔬菜 , 4-5岁的每天吃150-300g蔬菜 。
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