健康|北方人容易胖，南方人睡眠差！最健康的人竟然在这里( 二 ) 4月26日

全国中心城市人均烟草消费额约为1300元，北方地区平均低于1000元/人，西南地区贵阳和昆明市则超过2100元/人。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤2016在健康时报刊文指出，烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。
您可千万别说：我家隔壁的“二大爷”吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。 ⑥
2. 重庆心理问题搜索率高
此外，课题组成员同样关注城市居民的心理健康问题，他们以“抑郁、忧郁、自闭”等30组网搜索关键词为对象，采集人均搜索量进行统计，发现中心城市远高于地级市。
其中重庆市指数得分高达92.79 ，天津（78.64）、上海（77.42）、成都（69.34）、北京（67.92）位列前五。由于中心城市生活压力较大，公众心理健康问题相对严重。
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心理健康问题搜索指数（负向指标）统计
其实，不少的疾病背后可能都有压力、抑郁因素存在。浙江大学医学院附属第二医院乳腺肿瘤中心副主任医师陶思丰2019年在健康时报刊文提到，人体研究中，慢性压力及充满压力的生活方式已被证实与心血管疾病、抑郁、肥胖、胃肠疾病等有关。 ⑦
推荐大家每周适当增加运动，运动是释放心里压力最好的方式之一。运动能够促进人体与压力做斗争的内啡肽分泌。生活中，不少人发现在坚持运动一段时间后，心情好了，压力感也少了。建议每周坚持150分钟有氧运动，每天可30分钟以上。
最健康的人竟然在这里：杭州人！
杭州健康行为指数排名第一。
报告显示，在城市排名中，杭州位列第一，上海、深圳、宜昌、温州居于前五。排名位于优秀和良好级别的城市，主要分布于东部沿海和长江经济带，呈现出“弓箭型”分布。
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中心城市健康行为指数排名，《清华城市健康行为指数发布（公开版）》
清华城市健康行为指数排名前10的城市依次为，杭州、上海、深圳、宜昌、温州、铜陵、台州、绵阳、金华、绍兴。
另外，从成人运动人群比重来看，贵阳、杭州、桂林、大连和青岛的经常运动人群比例相对较高，杭州人排名第二，也名列前茅。
参考资料：
①2021-04-26清华大学《清华城市健康行为指数》
②2020-06-02健康时报《院士点赞“江南饮食”到底有啥好？》
③2021-04-09健康时报
④Body mass index and waist circumference in relation to the risk of 26 types of cancer: a prospective cohort study of 3.5 million adults in Spain
⑤2019-09-12 健康界《励建安：运动就是医药》
⑥2016-03-18健康时报《一组有用的防癌密码》
⑦2019-12-24 健康时报《压力最先压垮的可能是胸》
【健康|北方人容易胖，南方人睡眠差！最健康的人竟然在这里】本文编辑：鲁洋审稿主任：杨小明