a303|不想被宝宝半夜“折腾”，婴儿睡眠模式要了解，0-36个月睡眠时间小编|收藏|排气|看完|肚子胀气

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【 a303|不想被宝宝半夜“折腾”，婴儿睡眠模式要了解，0-36个月睡眠时间】宝宝出生后，很多宝妈就陷入了“睡眠不足”的魔咒中，还记得小糖果月子里的时候，每天晚上都要被孩子吵醒3、4次。

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有88％新手妈妈表示，睡眠不足让她们身体疲惫，一直到宝宝18个月后，宝妈夜晚的睡眠平均时长才上升至5小时左右。

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有研究发现：婴儿的睡眠模式与成年人存在很大差异，成年人的睡眠周期在90-110分钟之间；而0-6个月的婴儿睡眠周期只有30-50分钟左右。

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在睡眠周期中，分为安静型睡眠和活动型睡眠，安静型睡眠顾名思义就是宝宝睡的很稳，而活动型睡眠则表示宝宝睡的很浅，可能随时被吵醒。

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一个睡眠周期的结束，并不意味宝宝一定会哭闹，事实上宝宝前3个月，平均的夜醒次数只有3次。

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宝宝3个月后，活动睡眠比之前下降了40％左右。

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想要让娃一觉天明，首先要做好睡前准备，保证宝宝吃饱，同时调好室内温度（20-24），给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。

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6周-3个月：这个时间段的宝宝，夜醒的次数依然为3次左右，但宝宝夜晚的睡眠时长却在加长，一直到3个月时，他们已经能连续睡眠5个小时左右了。

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13-24个月：这个阶段宝宝完全可以做到0夜醒，当然这也和孩子的睡眠习惯有很大关系，如果家长想要让孩子一觉天明的话，就要控制好孩子白天睡觉的时长。