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食盐是我们餐桌上必不可少的调味料，几乎一日三餐我们都会吃到，国家为了预防甲状腺疾病的发生还加入了我们身体所需的碘化钠成分。我们一日三餐虽然离不开盐，但是食用过量会给身体健康带来危害。下面我们就来听专家讲解一下食用过量身体的5种迹象以及给身体健康带来的危害。

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身体出现5个迹象少吃盐
每个人都会吃盐，那么怎么知道自己是否食盐过多呢?其实想要知道自己是否吃盐太多了很简单，盐吃多了会导致身体出现一些信号。出现以下的一些症状那就表示盐吃多了。
这些迹象说明盐吃多了
1. 嘴干
当你出现了嘴干的情况，那就表示你盐吃多了。因此大量的钠元素会导致体内的水出现平衡，因此大脑就会发出口渴的信号，让你多喝水补充水分。
2. 反应变慢
你知道吗?当你食盐过多的时候就会导致脱水的情况发生，而且人体一旦出现脱水的情况，那么思考问题就会出现模糊，会让你的反应变慢。
3. 想着尿尿
其实食盐过多也会导致尿频的出现。这主要是因为但食盐过多的时候就会导致肝脏超负荷的在工作，只有这样才能够将多余的盐排出体外。肾脏的加班加点就会导致小便增多。
4. 头痛
在国外有一份研究表示，食盐过多的人非常容易导致头痛的出现。
5. 手指变粗
如果说你没有暴饮暴食等不良的习惯，但手指还是明显的变粗了。那么这可能是水潴留造成的，这也是因为食盐过多所导致的。
以上五种迹象就证明了你盐吃太多了，因此一旦出现就应该及时的调整。
食盐过多的危害
1. 长斑
你知道吗?食盐吃多了会影响到肝脏的代谢，一旦肝脏受到影响没有及时的排毒，那么雀斑就会找上门来。
2. 浮肿
很多人在下午的时候腿就会出现浮肿的情况，其实这是因为盐吃多。这主要是因为盐分过多导致了水分没有及时的排出而造成了水肿。
3. 胃癌
食盐过多也会导致胃癌的发生，据研究表示，喜欢吃咸的人患上胃癌的几率是普通人的两倍。
4. 骨质疏松
据悉食盐过多会导致体内的钠元素过量，那么你知道吗?每排出一点的钠元素就会消耗一定的钙。一旦钙质流失比较多，那么骨质疏松就会找上门来。
5. 心血管疾病
据了解食盐过多会导致醒脑习惯疾病的发生，如果说每天的食盐量控制在5克之内，那么被中风找上门的概率就会减少两成多，心血管疾病也会降低17&。
【 食盐|吃盐过多伤身体，5个迹象提醒您食盐过多。】听了上述专家的讲解，需要特别提醒的是那些口味偏重的人们，偶尔一两次的饭菜过咸也许并不会对身体造成影响，但是如果长期的对盐食用过量就会出现上述专家所说那些对身体的危害。如果您也在此之列那要特别注意了，从日常每一餐的饮食都要注意，尽量少放盐。