恢复|月子里无聊到崩溃？做这些事打发时间，居然还能促进产后恢复…… 这些事|崩溃|产后恢复|无聊|时

很多新手妈妈觉得月子里一定很无聊，除了吃、睡、喂宝宝，什么都不能做一想就觉得很无趣，一定很难熬但其实，月子里的生活也可以很丰富多彩

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星嫂给你几个建议——
01 保证月子期休息虽说要推荐月子里适合妈妈们的娱乐活动但娱乐的前提是要保证多休息、好好静养毕竟坐月子期间最重要的还是养身体宝宝刚出生，妈妈们总要夜起喂奶本来就会影响睡眠的时间和质量所以白天宝宝睡觉的时候，妈妈也要注意休息不要沉迷于玩手机哦 02 使用手机适度就好很多老人都会说，月子里用手机对眼睛不好但现在人们的生活早就离不开手机了建议妈咪们避免长时间看手机的屏幕适度使用，一次不要超过10-15分钟

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其实用手机也不用一定盯着屏幕可以用手机听歌、听书或者听电视剧就好特别是光线昏暗的时候不要用手机以免对眼睛过度刺激，造成损伤 03 学习记录日常小事用照片和文字的形式记录月子里的时光为自己留下独一无二的珍贵回忆通过记录生活中的美好和幸福可以有效缓解产后的一些情绪问题同时，给宝宝记录下来的照片和视频都是非常珍贵的成长记录哦
04 多聊天缓解情绪压力产后身体的不适以及初为人母的焦虑情绪容易让新手妈妈郁闷和烦躁这种时候就需要多跟家人朋友聊聊天把烦闷和委屈说出来就好多了避免负面情绪加重带来心理负担不过聊天注意适度，不要影响正常休息也不宜接待过多来访客人哦

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05 坚持适合产妇的锻炼虽然在月子期间不能做剧烈运动但是可以选择室内散步、产褥操、在专业人员指导下的产后瑜伽等都可以帮助新妈妈保持适量的运动可以加速产后恢复，也能增加泌乳量
06 多看育儿类书籍多学习一些育儿方面的书籍不仅可以打发时间，还可以学习育儿知识不过一般建议妈妈们看纸质书籍还要避免长时间看书，看书姿势要正确最好不要躺床上看书玩手机每隔一段时间就应该起身走走、看看远处07 发展自己的兴趣爱好虽然带宝宝很辛苦但是也要给自己点空间和时间利用月子里的时间做做自己喜欢的事比如做做小手工、画画等不仅能放松心情，还能获得满足感和成就感
07 跟着月嫂学带娃技巧让星嫂手把手教你科学带娃比如，如何给小宝宝洗澡、做抚触日常如何跟小宝宝互动交流等等可以在月嫂的指导下多跟宝宝玩耍比如跟宝宝做一些简单的对话、做表情在宝宝视力范围内玩耍、锻炼眼睛移动等不仅可以提升宝宝的认知和辨别能力还能促进亲子关系发展哦

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【 恢复|月子里无聊到崩溃？做这些事打发时间，居然还能促进产后恢复……】星光星嫂温馨提示月子期还是要以休息恢复为主不要过度娱乐影响睡眠过程中要注意控制自己的情绪避免过度紧张激动或产生较大心理波动反而不利于新妈妈的身心健康哦解决各种育儿、妇产保健知识，星光星嫂手把手教你科学育儿。