胎儿|轻松度过相对辛苦的孕晚期度过|胎动|产检|准妈妈|横位

准妈妈经过孕早、中期两个阶段后，迎来了孕晚期。医学上通常把怀孕7个月以后定义为孕晚期。在这个阶段，随着胎儿的不断长大，准妈妈的肚子也是越来越大，会对胃心脏以及肺等器官造成一定的压迫，所以要注意少食多餐，避免吃得过多、过饱，同时饭后适当的活动。这个期间也需要避免同房刺激以及活动过多，也要注意避免长时间的站立，以免增加下肢水肿的发生。
要想轻松度过孕晚期，除了注意上面的饮食起居外，还需要额外注意几个重点：
1、胎动。孕晚期最主要的是要注意胎动，准妈妈可以自数胎动，如果出现胎动增加，继而出现胎动减少，这种情况格外要小心，应及时到医院就诊，排除胎儿窘迫。
2、产检。孕晚期是出现胎儿以及产妇相关并发症最常见的时期，按时进行产检十分重要。通过产检可以明确胎儿胎位，尤其异常的胎位比如横位之类的，还需要及时到医院就诊，及时采取终止妊娠的措施，避免孕晚期因为横位发生胎膜早破，脐带脱垂，威胁到胎儿。有的家庭比较讲究，会购买胎心仪之类的设备，在家辅助检测胎儿的情况，条件允许是可以的；但实际上，只要做好定期产检，胎心仪可以不用买。当然，具体看各家情况而定。
3、缓解孕晚期的几种不适。
（1）失眠。孕妇要想消除失眠的症状，就要在白天适度多走动走动，不要老是坐着或者躺着；睡觉前，热水泡脚；睡时选择侧卧，避免仰卧等都是促进睡眠的好办法。

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（2）腿抽筋。不少准妈妈会出现腿抽筋的情况，一般来说，孕后期的腿抽筋大多都是因为缺钙引起的。需要及时补充钙质，可以搭配服用一些孕妇钙片。若发现腿抽筋，应当及时坐起来，然后用手指紧握住正在抽筋的那条腿的前脚掌，一边伸直一边往外扳，这样的话就能缓解抽筋的症状了。
（3）水肿。在日常生活中，衣着宽松，尽量避免同一姿势过长，久站久坐都要避免。晚上睡觉时，可以在腿下面放一个枕头。

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【 胎儿|轻松度过相对辛苦的孕晚期】当然每个孕妇的体质各异，各自需要根据实际情况，合理饮食、作息规律、按时体检，有异常情况及时就医，怀着一个美好、愉快的心情迎接宝宝的到来！