安排|孕妇的冬季饮食要如何安排？安排|应该吃|多吃|菌类|孕妇

冬季对于孕妇来说是一个需要特别注意的时期，
对于身体比较脆弱的孕妈妈来说，
冬天除了要注意防寒保暖之外，
饮食也是应该重点注意的一大方面。
大多数人可能觉得冬天就应该吃火锅、水
煮肉片这一类的御寒食物，
但这些并不一定适合处在特殊时期的孕妈妈们，
那么孕妈妈在冬季应该吃些什么呢？
小编今天就来就这个问题来提供一些建议。

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避免吃什么
孕妈妈们为了自己宝宝以后的健康，
很多东西都是要忌口的，
比如对于平常喜欢吃辛辣食物的孕妈妈来说，
孕期是一定不可以再吃的，
这种刺激食物会对胎儿的发育产生不良影响，
甚至会影响宝宝的正常发育，
所以不得不舍弃一些自己喜爱的东西，
这也是孕妈妈的伟大之处吧。
当然除了辛辣食物，
孕妈妈们还要避免咖啡、
浓茶等刺激性食物，
不宜过冷、过热、过补，
火锅也要尽量少吃。

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应该吃什么
以上说了孕妈妈冬季不应该吃哪些食物，
接下来就让我们看看她们应该怎么吃吧。
在冬季，
为了帮助孕妈妈们更好的适应天气的变化，
应该为她们多准备一些有温补效应的食物。
在冬天可以让孕妈妈多喝汤，
最好多吃香菇或木耳等菌类食物。
这里推荐猪手汤、老鸭汤和冬虫夏草汤等
【 安排|孕妇的冬季饮食要如何安排？】温补的汤水。
在做汤的时候可以适量加入一些菌类，
不仅可以让汤品显得不再那么单调，
还可以起到提鲜，
增添汤品营养的作用。
当然除了喝汤之外，
在冬季还要多吃水果和蔬菜，
不过注意不要选择反季的水果和蔬菜，
否则可能会适得其反。
还可以选择一些核桃、杏仁等
坚果类食物来补充营养。

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小编今天对于孕妇的冬季饮食先介绍到这里啦，
希望可以帮助到正在处于这个特殊时期的您，
祝愿您一切顺利，
也欢迎大家在评论区来分享运气趣事哦。