缓解|缓解妊娠剧烈？别担心，我来给你支招缓解|担心|怀孕初期|孕妇|支招

怀孕本来是一件非常值得庆祝的事情，感受一个小生命在你的子宫里从一颗卵子发育成一个胎儿，等到十个月后，可爱的小宝宝就会呱呱落地，成为与你一生血脉相连的亲人，不得不说，这是一个神奇的过程，但这条幸福又新奇的路途也不是那么一帆风顺的，在怀孕初期，准妈妈们往往会伴随着一些外人体会不到的艰难，像恶心，呕吐，食欲不振等不良反应，而我们则称这个过程为——妊娠反应。

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虽然妊娠反应是每个女性必经的阶段，但是我们就拿它没有办法了吗？当然不是，我们还是可以想一些办法来缓解这样剧烈的反应，让准妈妈们有一个更舒心的过程。很多人都知道，妊娠反应一般是在怀孕初期至三个月以前，有的孕妇妊娠时间也会延续的更久一点。而不一样的人群，不一样的身体素质所导致的妊娠反应程度也不一样，有的孕妇只是感到了轻微的食欲不振，还有些孕妇则反应剧烈，会恶心，呕吐，严重的甚至可能造成脱水。虽说妊娠反应各不相同，但只要不是特别严重的其实都属于正常现象。

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想要缓解妊娠反应最主要的就是要有个良好放松的心态，平时与别人多交流，没事就出门走走，平常也可以多听一些舒缓欢快的音乐，不要有压力，坚信自己能生个可爱的宝宝，以积极乐观的态度来面对怀孕这件事。远离有气味的东西。不管是食物也好，别的东西也罢，远离带有刺激性味道的物体，这是因为孕妇在怀孕初期鼻子会特别敏感，闻到一些味道重的东西会加剧妊娠反应，从而导致恶心干呕等。所以室内应常通风，保持空气新鲜。

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要少食多餐。妊娠反应中孕妇可能会感到食欲不振，也就是常说的没有胃口，不想进食，这个时候为了保证孕妇和宝宝的营养充足，应该尽量合理饮食，吃一些清淡的食物，每次少吃一点，每天多吃几顿。避免过于油腻和口味重的食物导致妊娠反应更严重。怀孕的时候，不需要想得太多，这是每个做妈妈的都必走的一段路，熬过这个时期，一切都会柳暗花明，如果实在过于难受的话，就多卧床休息，平复自己的心情，再不济，还可以想一想肚子里的宝宝，这个时候应该就会觉得又充满了勇气吧。

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