减肥期间|月经过后7天是“易瘦期”，记住3句话，减肥成功不是梦月经|减肥效果|胃肠|卡路里|中

嗯，现在这个瘦弱的社会，甚至是瘦弱的女人，似乎对身体的某些部位不满意，希望减肥以达到完美的身体，特别是对于怀孕期间生下婴儿的女性，各种进步和产后的牛奶分泌也在不断补充，不知不觉中身体变得越来越臃肿。宝宝稍微大了一点，结果发现他们已经完全失去了原有的容貌，所以发誓要减肥，对这些肥胖的女性来说，如何实现健康的减肥呢？让我们一起来看看吧。

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月经后 7 天进入 \'\'瘦身期\'\'，记住 3 个词，或许安静减肥
女性朋友，你知道吗？在月经后 14 天左右，雌激素分泌是最旺盛的，在激素分泌的刺激下，女性的新陈代谢和血液循环也相对较快，特别是对于体内脂肪和蛋白质过多的人来说，加速分解和燃烧，所以这段时间内也被称为预售期，如果你能记住这段时间的话。也许它会让你安静地减肥。

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一定要吃早饭
对于在减肥过程中减肥的女性来说，减肥的常见方法就是节食减肥。虽然它可以达到良好的减肥效果，但并不一定是最好的，尤其是为了健康。一定要记得在减肥期间吃早餐，不要随便吃，要注意能量和卡路里的摄入。在减肥期间，尤其是那些用饮食减肥的朋友，如果他们不吃早餐，这种行为是很不正确的，因为人体经过一夜的能量消耗，以后不吃早餐，等到中午才吃上一早上的饥饿，不仅会影响正常的工作效率，还会导致中午能量摄入过高，也会对健康产生负面影响。

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【 减肥期间|月经过后7天是“易瘦期”，记住3句话，减肥成功不是梦】早起喝一杯热开水
早上喝一杯水有助于促进身体健康和排便，其实这是非常正确的，因为睡了一夜后，身体各器官都处于极度缺水的状态。早上起床后，喝一杯温水补充身体所需的水，也能促进胃肠蠕动，有利于排毒和清除垃圾，防止身体第二次吸收有害物质，帮助你健康减肥。

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多吃有益减肥的食物
正如我们前面提到的，在减肥期间，我们的大多数朋友都用节食的方法减肥，也就是不吃东西。你知道，事实上，自然界中有很多天然成分可以帮助你减肥。如果你不知道，那真是太可惜了。
首先是山楂，我相信很多人都忍不住要喝酸性水，你知道这是一种很好的减肥食品，因为还可以有效地帮助身体分解和消化身体脂肪和能量，达到减肥的效果，除了促进胃肠蠕动和消化外，还能帮助睡眠垃圾出体。特别是饭后半小时喝一杯山楂水，减肥效果很好。

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第二种是番石榴，它是热带南部的一种水果，含有很低的卡路里和大量的膳食纤维。它对减肥的人有很好的辅助作用。它可以有效地促进胃肠蠕动，大便也能增加饱腹感，减少食物的摄入。即使你节食减肥，你也不必担心饿。

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