女人|黄体酮低的女人,平时常吃3物,多喝1碗粥,补足黄体酮,更健康
黄体酮是女人卵巢分泌的一种天然孕激素,这个激素想必很多女人也都知道,它与女人怀孕有着密切的关系,在女人妊娠中会起着很大的作用。如果黄体酮低的话,对女人的危害也是很大的,这些危害主要表现在下面3个方面:
1、女人的黄体酮低的话,会让女人出现痛经的现象,而且还会伴有经血过多的情况,甚至会引发血崩,严重的话还会危及生命。
2、黄体酮低的女人,会出现月经紊乱的现象,表现为月经提前或者推迟,月经周期过长或者过短,月经量过多等,这种月经失调的状况,对女人的健康是极为不利的。
3、女人黄体酮不足的话,对生育的影响是很大的,很容易导致流产,而且黄体酮低的话,对胎儿的发育以及生产都有不利的影响。
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因此,女人一旦发现自己体内的黄体酮不足的话,就要及时补充和调理了。那么补充黄体酮除了用药物外,还要注重饮食调理。这里我就给女人们具体介绍下吧。
黄体酮低的女人,常吃这3物,多喝1碗粥,助你补足黄体酮,更健康
常吃这3物
1、黄豆
黄豆中富含丰富的大豆异黄酮,它是一种“天然的黄体酮”,经常食用可以平衡体内的孕激素水平,起到调节内分泌,保养卵巢的作用。黄豆可以直接煮来吃,也可以吃其豆制品,比如每天喝一杯豆浆,对补充体内的黄体酮大有益处。
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2、猕猴桃
猕猴桃中富含大量的维生素C及维生素E,黄体酮低的女人,经常使用,可以促进卵巢对孕酮激素的分泌,除此之外猕猴桃中还富含叶酸,这是胎儿发育不可缺少的营养物质。对于想怀孕,黄体酮又低的孕妈妈来说,不妨每天吃1-2个猕猴桃,不仅能补充黄体酮,叶酸,还能补充膳食纤维以及维生素C的需求,同时有助于睡眠,调节情绪,对宝宝的发育和孕妈的健康很有好处。
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3、海带
海带是我们很常见的一种海产品了,其最大的特色是富含碘,而这种元素能给促进卵巢滤泡黄体化,从而起到补充黄体酮的作用,让失调的内分泌慢慢恢复正常,这样还能起到预防乳腺增生的作用。
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除了常吃以上这3种食物外,还可以多喝下面这碗粥
多喝1碗粥--黑豆糯米粥
黑豆糯米粥是一碗能给食疗补充女人黄体酮的粥,其做法也很简单,就是取30克的黑豆,50克左右的糯米,然后将其淘洗干净后,加入适量的清水熬煮,等煮好后,放入适量的红糖即可食用。这碗粥不仅营养丰富,而且其中的黑豆,为豆中之王,也有丰富的异黄酮,不仅能补充女人体内的黄体酮,还有消肿下气,补肾利尿的作用。很适合黄体酮低的女人来食用。
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【 女人|黄体酮低的女人,平时常吃3物,多喝1碗粥,补足黄体酮,更健康】黄体酮低的女人,还要注意休息,不要过度劳累,减少一些繁重的工作,再是如果体内的黄体酮低是由于其他疾病导致,还要注意治疗其他疾病,再是不要过分担心,只要采取合理的调理方法,并且在医师的指导下进行治疗,就一定可以让黄体酮恢复到正常的状态。
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