小米粥|进产房前最后一顿吃什么牢记“3吃3不吃”,避免产房内犯尴尬症( 二 )
产妇的能量补什么时候最合适如果产妇一切正常,生产前有正常的食欲,那么可以在进产房前适量多吃点。因为一旦进了产房,可能短则几个小时,长则十几个小时都吃不到东西,再加上频繁宫缩疼,根本也没有心情去吃。进产房前适量补充能量,足以在产房内消耗。
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除了食物方面,分娩前一周孕妈应注意①避免大吃大喝有些孕妈妈在生前胃口大好,但也得注意控制饮食,大吃二喝的还是算了,吃撑了或引起胃肠不适均视为添乱,清淡、易消化、补充体能,是饮食选持三原则。发②避免过度消耗体力有些孕妈妈快要生前,会不停的爬楼或走道,认为增加运动量有利于顺产。其实,运动可以,但要注意度,保证精力充足、养精蓄锐才能在分娩前关键事项。③避免焦虑、熬夜、失眠还有部分孕妈妈临近预产期,吃不香,睡不着,听到其他人讲分娩时候很痛的事情后,显得非常焦虑。其实,焦虑是正常的,但如果焦虑过度就没有必要了,孕妈妈要多调节心情,保证充足的睡眠,放松心情才能利于顺利分娩。
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写在最后就像过去戏里唱的“临行喝妈一碗酒,浑身是胆雄赳赳”。希望各位孕妈们都能放松心情,进产房前吃饱喝足,保持好充足的精力迎接宝宝的到来~本文为【天天话育儿】的原创内容,【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作,默默日更,提供更专业的育儿科普。关注@天天话育儿,分享更多母婴育儿知识。
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