孕妇没胃口，可试下这道开胃菜，酸甜爽脆，还补充叶酸！产科|大夫|许云|遗传|孕期|中年

自从怀孕之后，我特别留意孕妇的一些菜谱。因为我知道，孕妇在怀孕初期有时候孕吐太严重了，一点东西都吃不下，如果吃不下东西的话，把肚子里的宝宝吸收不了营养，那么长得就不是很好，所以我经常会研究一下菜谱，看看哪些菜谱比较适合孕妇吃。

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在我孕吐比较严重的时候，什么东西都吃不下，但是有一道菜，却能吃得下，这个菜的名字就是卷心菜炒西红柿。
因为这卷心菜加上西红柿口感吃起来酸酸的。
做好之后很开胃，所以这道菜是很适合孕妇吃的，如果正处在孕吐期的孕妇，真的可以试一下这道菜。

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先说一下卷心菜的营养价值吧，它富含丰富的维生素c，维生素b，叶酸和钾。所以哪怕是孕妇孕吐不是很严重，也是很适合吃这道菜的。而且卷心菜里富含叶酸的含量特别多，是个很不错的食材，关键是它口感也特别好，不管是炒着吃，还是凉拌着吃，口感吃起来都是脆脆的，所以怀孕后吃卷心菜，不仅能补充很好的营养，而且吃起来口感也好啊！下面的这道菜里面，我还用到了西红柿，西红柿也是种很好的食材，常吃西红柿开胃消食，怀孕后食欲不振的话，也要常吃西红柿的，西红柿里面含有的营养成分也是蛮高的，各种的微量无素，还有可以促进肠胃蠕动的作用，还能有效地防止便秘呢，这两种蔬菜搭配在一起，简直就是绝配嘛，孕期不吃菜，实在是太亏了
做这道菜，需要的配料有西红柿两个，卷心菜半个。
把卷心菜清洗干净之后切成丝，放在一边控干净水分。准备好的西红柿切成小块儿，洗干净之后切成小块儿也放在一边备用。

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食材处理干净之后，锅里放些油，油热后放入大蒜爆香，然后把切好的西红柿放进去翻炒，西红柿炒软之后，再把卷切好的卷心菜放进去炒制一下。

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等那卷心菜微微发软，这道菜就可以出锅了，出锅前放点盐来调味儿。还有做这道菜时，不要放味精和鸡精之类的东西，这类东西吃了对孕妇也是不好的，还是吃得天然比较好，少吃带有添加剂的东西。

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不过这道菜虽然没有放味精和鸡精，但是吃起来口感还是很棒的，酸甜爽口很开胃。
【孕妇没胃口，可试下这道开胃菜，酸甜爽脆，还补充叶酸！】这真的是一道很适合孕妇吃的菜，如果你家里有孕妇的话，这道菜一定要常做来给她吃。卷心菜除了炒西红柿之外，还可以切成极细的丝凉拌的吃，这样会更好地补充叶酸。因为在孕中后期的话，医生是不建议再吃叶酸片了，可以适当吃一些卷心菜来补充叶酸。

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