我们都知道，对于准妈妈来说，铁元素是非常重要。如果缺铁导致贫血，不仅影响孕妇的健康，还会增加流产、早产风险，还会影响下一代智力和语言发育。【 准妈妈|精致妈妈有多久没有关注体内的“铁”啦？！——孕期篇】
对于不贫血的准妈妈来说，孕早期需要的铁的量和孕前是一样的，不需要额外补充。但是从孕14周开始每天增加铁元素4毫克，相当于每天多吃50g的瘦肉，每周吃一次动物血或动物内脏，也是50克，这样基本就能满足孕中期对铁的需求。
到了孕晚期，每天要增加9毫克的铁元素，相当于比孕中期的基础上还要每天增加50克瘦肉和每周再增加一次动物血。
最后提醒大家，如果已经发生了缺铁性贫血，那就要遵医嘱用铁剂。

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