爱吃苹果的人，长寿不会远离你，但切忌“2不”，却还有人不清楚作为最常见的水果之一

苹果是营养丰富、老少适宜的水果，作为最常见的水果之一，深受男女老少的喜爱，不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。而且苹果热量很低，不含脂肪也不含钠，常吃有助于减肥。

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苹果中的果胶和膳食纤维，能阻止肠道吸收低密度胆固醇，保护心脏。其独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加强骨质密度，预防骨质疏松其富含的膳食纤维能帮助排便。能有效维持肠道健康，还能自然地减缓消化速度，增强食用后的饱腹感，所以吃苹果可以减肥。只因苹果是为数不多的一种含有果胶的水果。

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苹果富含的铁质在酸性条件下和在维生素C存在的情况被吸收，吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，使皮肤细润有光泽有美容瘦身的好处。而且苹果含有的磷和铁等，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。是治疗抑郁和压抑感的良药.

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【爱吃苹果的人，长寿不会远离你，但切忌“2不”，却还有人不清楚】所以爱吃苹果的人，长寿不会远离你，但切忌“2不” ，第一晚上不要吃苹果，早上吃是金，晚上吃就是垃圾，对身体没有益处，第二刚刚吃晚饭不能吃苹果，不利于消化。却还有人不清楚