对于减肥期间的人是非常容易嘴馋的，因为每天注意饮食，控制热量，同时经常运动，不吃点零食嘴巴总是觉得寂寞，但是零食有很多种，炸鸡汉堡薯条是零食，奶茶蛋糕甜点是零食，烤肠烤鸡烤串也是零食，包括一些饼干点心等，这些都是非常容易发胖的，是不建议吃的，那么嘴馋怎么办，能吃哪些东西呢？下面小编给大家分享减肥期间嘴馋怎么办，营养师推荐四款好吃不胖零食，还可加速减肥！
文章插图
一：全麦面包这个是非常好的选择，饱腹感好，非常抗饿，并且热量也比较低，但是大家选择的时候要注意看成分表，一定要全麦，而不是小麦粉的，看看总热量，但是也要注意，吃了零食面包之后，正常主食要减少。
文章插图
二：鱼肉干鱼肉是蛋白质含量高，饱腹感超高，热量比较低的肉类，所以减肥期间吃鱼肉是非常好的选择，如果想要吃零食了，可以选择吃小包的鱼肉干，很好的满足嘴巴，从而解馋。
文章插图
三：紫薯红薯干自己可以制作一些紫薯红薯干，不放糖，不油炸，直接用烤箱烤就可以了，非常简单，并且也是饱腹感非常好的，饿的时候吃几根，心情都会变好！
文章插图
四：黑芝麻红枣粉可以选择用黑芝麻，红枣炒熟磨成粉，里面可以加入玉米淀粉，饿的时候可以用开水冲泡一碗，放凉之后加入红糖或者蜂蜜来调味，可以很好的满足嘴巴，香香的味道也是非常赞的，大家可以尝试自己制作。
文章插图
减肥期间嘴馋怎么办，营养师推荐四款好吃不胖零食，还可加速减肥！零食都有着藏不住的喜欢，嘴巴寂寞了，可以选择这些哈！《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么关注我吧！》
- 减肥不知道吃什么？推荐您试试香菇炒豆芽
- 北方过年必备小零食，一做20斤，下酒又下饭，越吃越香年味十足
- 减肥打卡第十一天，早上一杯温水，晚餐一定要轻食
- 小时候最爱这一口，年前妈妈必做零食，又香又脆，比蛋糕还好吃
- 这是一条香香的手抓饼高玩合集！早餐零食都有啦！简单几步就能搞定哦
- 春节囤年货，别只买花生瓜子，试试这5种零食，营养美味全家爱吃
- 年轻人最爱的3款零食，千万记最后一款，别在上班时候吃！
- 推荐一道凉拌菜，简单易学，清肠减肥瘦得快！
- 曾风靡全国的5种网红零食，吃第3有“风险”，没准还要上医院求助
- 糯米鸡肉丸（减肥版）