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女性|女性到了中年,多吃三种食物,刮油消脂,排毒清肠,甩掉大肚腩


按关键词阅读: 营养均衡

 女性|女性到了中年,多吃三种食物,刮油消脂,排毒清肠,甩掉大肚腩
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苹果中含有丰富的矿物元素,可以增强骨质、补充能量。所含的钾与体内过剩的钠结合,是降血压的方式之一。苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度,可以美白润肤。睡前来一个苹果,可以起到安眠的作用,还能缓解疲劳。
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“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮,能充分发挥他们各自的作用,这道粥的补血养眼的功效赫赫有名,另外,还有助于益气健脾、养心安神、改善气色。
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虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。另外,虾仁类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。虾仁中丰富的氨基酸易被人体吸收,具有补充营养,增强免疫力的作用。
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