上网课一点都听不进去咋办?( 四 ) 不要害怕

注意！以上我从没有说到学习不重要，一定要看完哦。大学被大多数人误以为是学习的终点，父母老师把你送进大学，就对你的学习不管不问了，学习不重要了吗？不对，是没人跟你强调学习的重要性了。
学习是一生的事，小时候，在家庭里要学着怎么当儿女，怎么当兄妹，长大了要学怎样当父母。工作中要学新技能，新品质，相处技巧，怎样帮公司创造价值，当领导了要学管理。生活中柴米油盐，学习还要学更好的学习方法。
就你自身而言还要不断改变看世界的角度和看人生的高度。
你在为理想生活奋斗，也要不断学习，不断突破，不要上学校的网课是为了有更多的时间和精力去学你想学的，乐于学的东西，不是让你继续躺尸打游戏的。
这里分享一个世界公认效率最高的学习法：
家瑞：什么是费曼技巧？

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最后自我介绍一下，我是家瑞，专注于大学生涯规划，大二融资80w创业，目前是一家文化传播公司创始人。
如果你想摆脱颓废平庸的大学生活，欢迎来找我，大学四年时间，足够成就你。

有问题可以留在评论区，我看到后会回复你，贼帅哈哈。
■害！让我来终结这个问题！方法很简单！看到这篇回答的同学，不用再往下滑啦.
看过来！给我5分钟时间，我保证能让你改变现在的糟糕状态，心甘情愿地去学习！
这篇回答整整敲了6个小时，还请教过一些学霸大佬们，从头到尾帮你梳理、建立完整的学习体系，满满全是干货。
前一段时间我就是下面这个样子！是真的懒啊！在家待久了被父母嫌弃那是真的！！

网图，侵删天天的啥都不想干，只想赖在床上。一看网课，就很浮躁，不管怎样就是听不进去，我当时也很心塞。
但是这样不行啊，还有好几个证书等着我去考呢？
于是，又变成了下面的样子。

如果你跟之前的我一样，并且想变成我现在的样子——连续学习10小时以上，持续三个月，也不会觉得很累，而且效率还非常棒。
建议你认真看完我这篇回答并实践，一定能改变你的现状。
建议看之前先点赞后收藏，方法具有系统连贯性，最好不要跳读，不然会丢失很多重要信息量噢~

首先，我们需要找原因，也就是说是什么原因导致我们上网课听不进去？
我觉得很大一部分原因是因为环境。
同伴压力：你想啊，在学校，你周围所有人都在学习，在这种情况下，你好意思不跟着一起认真学吗?看到别人一个个的都学得那么认真，你不心慌吗？？在这种情况下肯定会促进你和他们一起学啊。
然而，在家呢，就你一个人在那儿墨迹，一会儿去倒杯水、一会儿去上个厕所、一会儿去吃点儿东西（emmm,在这里猥琐的笑笑）
老师督促:在学校上课，各科老师天天盯着你们。甚至班主任还时不时偷偷的在窗户那里看着你们。（别问我怎么知道的，我高中班主任就是这样，别的老师在上课的时候，他就在窗户那里偷窥，就是下图这个样子）

想想就有点儿刺激

每次，看到班主任那猥琐的样子，真的是，不得不学啊，慌啊
然而，你在家呢？谁监督你。爸妈都在外面上班，他们哪有那么多的精力去管你。

学习环境：在学校，那桌子、那黑板、那台灯，这些时时刻刻都在告诉你，你得学习！但是你在家呢？看看你的书桌，看看你的房间，有想学习的冲动吗？
当然了还有其他的一些原因，比如，家里舒服的床？刷不完的手机？追不完的剧？家人的打扰？内心太浮躁……？总有一个原因导致你不能心无旁骛的学习。
所以在家听不进去，真的太正常了，没啥好抱怨的，关键是我们得找到好的学习方法。
今天方法来啦，大家记得耐心看完啊！

一、学习需要仪式感01、换上便装
不要觉得睡衣舒服，随随便便穿着睡衣歪倒在床上，赶紧换好衣服，女孩子把头发扎起来，这样效率会更高，要有学习前的仪式感。
觉得头脑还有点昏沉沉的同学，建议洗把冷水脸（高三不就是这么过来的嘛），有条件的泡杯咖啡，没条件的泡杯茶，可以提神醒脑。
（每次，我特别想睡觉的时候，我就放很多的茶叶，泡一杯特别浓的茶，对滴，我就是这么穷，喝上一口，瞬间提神醒脑）
符合这一特征的，赶紧行动起来！

02、学习环境
好的学习离不开好的学习环境！
试想，学校自习室是不是具备以下几点：干净、采光、通风、安静、且都在学习？
那我们现在要做的是尽量让我们的学习环境和学校自习室差不多。
「干净」赶紧把你学习的地方打扫干净、那书桌也赶紧擦一擦，那么长时间没学习了，灰估计都好厚了。
「采光」好的光线可以保护我们的眼睛，买一台质量比较好的护眼灯。
「通风」打开窗户，保持学习的地方空气流动
「安静」在安静的地方学习，或者听一些白噪音、或者买一个耳塞，隔离外界声音
至于学习的伙伴，在家我经常拉着我弟和我一起学习。如果你实在没有和你一起学习、互相监督的人，你可以下载一个番茄todo加入自习室，和他们一起学习。

好了，环境这一部分看完了，趁现在热血澎湃，赶紧行动起来，先mark住！等房间收拾好了，再接着看下面的内容，一步一步来，不急不急。

03、整理书桌
刚才我们整理的是全局的学习环境、现在我们开始整理局部的学习环境——书桌。
书桌上只需要放我们本次需要用到的学习资料和文具，记住是本次！尽可能的简洁，不要在书桌上堆一大堆我们都不用的书，堆那么多，不觉得看得瘆得慌吗？

网图，侵删其次，准备好一个杯子，旁边放一个热水瓶或者不远处有一个饮水机也行。方便我们口渴时喝水，尽量不要太麻烦，最好是能用最短的时间倒水。这样能避免分散我们学习时的专注力。
注意：除了我上面说到的这些，其余的都不要放，特别是零食！！!

没有达到这几点的童鞋，赶紧行动起来吧！我们一个任务一个任务的完成。

二、制定todolist清单将自己要完成的任务都写下来。这里有几点要求：
1、任务必须写在纸上，写完之后放在桌子上，方便我们知道自己的下一个任务。
2、每完成一个任务，就用红笔打个对勾，在旁边写上一句鼓励自己的话，或者几个激励自己的字也可以，附上一张我当初初按照艾宾浩斯遗忘曲线背单词的照片。

经常性的激励自己，会更有动力，也更有成就感！每次完成一个任务我就特别的开心。
3、设置的任务不要太多、太难，应该在自己的比自己的正常水平高出10%，即为最好。
太多了，完成不了，会极大的打消我们学习的动力。太容易了，没有挑战性！
每次在原有基础上提高10%，逐步提高学习效率。
4、限制时间
把每个任务可视化，限制自己的时间，不要总是想着今天没完成，明天还可以继续做。
这样一拖在拖得拖到什么时候！
我要累死了，我现在已经写了将近三千字了，啊啊啊啊啊，可是我想说的还没有说完，你不点赞好意思嘛！！！
三、及时更换学习科目不要把一上午或者一下午的时间都用来学习某一科目。
从心理学上讲，这样的学习效率很低，而且很容易对那一科产生疲惫感。更换学习科目效率会更高。
当我们感觉到有一点儿疲倦的时候，赶紧换另一个科目！对，你没有听错，就是有一点儿疲倦的时候。

四、奖励自己当我们完成了今天的学习任务，我们可以适当的奖励一下自己。
比如看一部自己喜欢看的电影之类的（记住不要看电视剧，基本上看完一集就停不下来了）方法很多，大家根据自己的喜好来选择。
当我们面对手机的诱惑时，还是建议下载番茄todo，因为我们学习过程中，或多或少的会用到手机，我们就讲我们需要用到的一些学习软件放在白名单里。
记住，对自己一定要狠一点，所有会干扰自己学习的软件都不要放进白名单里。不然，等你晃过神儿来，就晚上了。
当然了，如果学习过程中不用手机，把手机调为飞行模式是最好的了。或者把手机放在父母那里，代为保管。

五、适当休息如果真的学到极限、觉得自己很累很疲劳，脑子装不进知识的时候，记得去做一下其他的事情，要放松一下，这样效率才会更高。
举个我自己的栗子，就在昨天，我学习了一整天，真的是头很痛很痛的那种。晚上，当我还准备再接着看会儿书的时候，我妈叫我去做饭。
起初真的很痛苦，我觉得我真的很累了，真的是啥都不想动了。
后来，没办法，谁让我妈上了一天班呢？我就打开手机，放着我最喜欢的音乐，在厨房做饭。其实我还挺喜欢研究美食之类的。
当我吃饭的时候，我发现自己头不痛了，当时真的体会到了休息的重要性。吃完饭时候又接着学习，效率真的很高。
所以，建议你们，当你们觉得很累的时候，不要在强制的要求我们的大脑运转了，效率真的低，而且会厌学，我昨天差点儿就厌学了。

好了，方法讲完了，大家记得看完之后要实践啊！只看不实践再好的方法也没有用的！！！
如果我的方法可以帮助到大家，我真的是非常开心了。
最后，非常感谢你看到了现在，如果你觉得我写得有道理，希望善良的你别忘了点个赞，我会很感激你对我的认可。你小小的鼓励会激励我创造出更好的内容。谢谢你：）
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一个大三学生，喜欢分享一些关于个人成长以及学习等方面的文章。
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■不要害怕，不要惊慌，因为我我我刚开始的时候，也一丁点儿都听不进去！
得知远程上课的消息之后，还特地从网上买了床上小桌板，想着在软软的床上读书上课的梦想终于有一天要实现了！
（内心无比惊喜狂欢，这就是所谓的躺赢？）

可现实是，下午两点刚吃完饭，爬上床准备上课，超级超级困，等到再次听到耳机里的声音，已经是课间同学的吵闹声了。