上网课一点都听不进去咋办?( 三 ) 不要害怕

应对：可以在上网课的时候，把自己房间的门打开（很多同学在上网课的时候，把自己房门关上，有的甚至还反锁…原因嘛），让父母监督自己。和父母约好，如果被发现了上课的时候玩游戏，接受什么什么样的惩罚。
当然，自觉还是最重要的。人生在世，面对的各种诱惑林林总总。不可能什么时候都让别人来监督自己。还是要自己学会克制。
3、状态不好这一点和上一条（缺乏约束）相辅相成。在缺乏约束、监督的情况下，上课走神的概率会大大增加。再加上疫情期间，由于长期居家，短期内失去了奋斗目标，而前段时间开学日期未定，更是让很多学生产生了一种对未来的不确定感。再加之足不出户，生活单调，不少学生因此变得浑浑噩噩，不知道该做些什么，对什么都提不起兴趣。
这种浑浑噩噩、对什么都冷淡的状态，也反应在了上网课的时候，容易走神，容易听不进去、总是产生想退出网课的冲动。
应对：逼自己一把，怎么逼？就像很多答主提到的-------做笔记。跟着网课的节奏走，把一些重要的知识点记在笔记本上。既可以把重要知识点记下来，有利于当场学习以及事后记忆。更重要的是，记笔记可以强迫自己在网课时集中注意力，从而提高课堂效率，防止时间浪费。
退而求其次，就算记笔记的时候，状态也不好，记东西的时候不怎么过脑子。但是在网课之后，需要重新学习的时候，曾经记录的笔记就可以发挥梳理知识脉络的作用，这样就可以在重新学习的时候节省时间，审的再一次从头学起，增加复习效率。
说了这么多，其实人有的时候就是状态很差，就是实在不想学习，偶尔会出现这样的状态也很正常。如果实在觉得没有状态、觉得很累，不妨把学习暂时放一边，好好休息一下。就像拳头缩回去，是为了更好的出击。暂时的休息，不是不努力，也不是浪费时间。是休养生息，是加油充电，休息就好好休息，不要因为休息心怀负罪感，又在休息的时候一直想着上课、看书，导致休息没休息成，学习也没学习成的情况发生。

■等等！别划走！给我5分钟改变你的糟糕状态确定不看看这篇宝藏回答吗！
超级爱走神的我前前后后咨询过十几位985大佬今天就把我的秘笈从头到尾全部分享给大家
注意力超级不专注的我在克制走神的路上吃尽了苦头
据母上大人回忆我从幼儿园开始就是个爱走神的小孩这种情况一直延续到了高三

因为走神我经常漏掉老师讲的很多重要知识点课后再想弥补可谓是女娲补天（大家都懂的）
后来我查阅了各方资料也询问了身边考上985的大佬们终于总结出了一份适合爱走神星人的秘笈！
从前的我学习十分钟就忍不住停下来刷手机但是现在我可以坐在桌前四五个小时都不动

如果你也想有所改变那么就继续看下去吧
干货预警！！！！点赞收藏一条龙防走丢哦~（这次一定

1.保证充足的睡眠
刚开始上网课的我抱着雄心壮志开始了晚上十一点半睡早上六点半爬起来的生活
六点半的时候的确没什么感觉可是等到早上上第二大节时只想马上睡觉好吗！哪还有心情听课了
后来问了学霸才发现学霸从来都是晚上早早睡觉从不熬夜早上也不会违背节律太早起的
所以为了第二天有更好的精气神听课我们应该做的是保证睡眠时间提高睡眠质量
比起可以量化计算的睡眠时间睡眠质量经常被大多数人忽略
但是质量高的七小时睡眠远远比低质量的十小时睡眠恢复精力快得多
所以在这里菜菜想跟你分享提高睡眠质量的三个小技巧
a.睡前做好准备
睡前做简单又充分的准备，有助于我们更好更快进入睡眠状态。
可以在睡前洗个温水澡，让身体提高一两度;关掉有干扰的蓝光电子设备;喝杯热牛奶帮助睡眠
b.醒后不要马上坐起
听到闹钟不要马上坐起来，也不要立刻打开手机。这样神经紧张地快速起床，对身体和精神都有大的伤害。慢慢坐起来才是起床的正确打开方式
c.周末别起太晚
很多人会在周末补觉，但是这样会打破我们在工作日建立起的睡眠节律得不偿失
我们可以选择更明智的做法——回笼觉。按固定时间起床，吃个早餐，休整一下再去补一觉，这样既能继续保持工作日的睡眠周期，又能休整我们的疲惫状态

2.提高仪式感穿便装
穿着舒适温暖的睡衣是不是感觉睡觉都特别舒服呢
但是你是在上课啊！所以换掉舒适的睡衣吧像在学校一样穿着便服
有条件的可以泡杯咖啡喝杯酸奶把杂乱的书桌收拾干净
端正的坐在敞亮的书桌前喝着提神醒脑的咖啡是不是感觉活力满满呢
并且，这也会让我们的大脑感受到”这是一件有意义的事“进而帮助我们保持专注

3.远离诱惑源
”我也不想玩手机啊可是看到就忍不住摸一摸“
那就眼不见心不烦！把手机丢到床上打开飞行模式/用自律软件锁住手机
提高我们够到手机等诱惑源的难度不要低估懒惰的力量你真的会”懒得去拿“的
这里推荐一款好用的锁手机app（非广
forest会根据你设定的不玩手机的时间长短在你的专属森林里种树，在设定的时间里不能玩手机，否则树木就会变成枯树种下了树以后系统会根据时间长短给予金币奖励，金币又可以去商城买漂亮的树种种植这样一个正循环的激励机制会让你欲罢不能，并且看着树林里多了一棵棵郁郁葱葱的树木，就会回想到自己专注的那些时光，成就感满满

4.激励自己
获得了好成绩是不是恨不得跟全世界分享？收到了礼物是不是很开心？发奖金是不是开心到飞起？
这都是因为我们天生就喜欢正反馈喜欢奖励渴望夸奖
那么我们也可以利用这种心理来督促我们的网课学习
在专注一小时后奖励自己玩手机十分钟如果一天专注时长达到7小时晚上就放松一下

5.课前预习
你是不是总是感觉在听课的时候抓不住重点呢，有时候感觉讲的太简单了，不如玩一下手机，抬起头时却发现再也听不懂了
如果你也有这种情况，课前预习可以帮到你
课前预习可以帮助我们了解到这节课有什么是重点带着问题去听课一直在心里告诉自己”这节课一定要弄懂哦“就会有效避免走神啦
我是菜菜一个想和你一起成长的大学生希望看到这篇回答的你可以收获自己的幸运
点个赞同↓收获成长的勇气与幸运~你的赞同是对我最大的鼓励

■听不进就不要听了啊！（这里只针对大学生，中学绕开）
不要觉得不可思议，这篇文章，颠覆你的认知！不是鸡汤！也不是杠精！如果能看懂并理解，你会打开新世界的大门。
文章不长，要读就读完，不要断章取义，不然你吃方便面没有调料包。
记得收藏，不迷茫！
接下来，开始我的表演。

1.大学的真相
为什么说到了大学就轻松了，因为要求低了啊，对于高中生来说，到大学真的轻松了吗？是的，确实轻松了。
这里说一个点吧，教育局把心思重点花在小学和中学了，对大学基本没什么要求，文凭是学校自己发的。
既然这样，要求干嘛提那么高，干嘛那么累，放低一点，老师也开心，学生也开心。
一学期的内容，考前一周搞定，应付考试，对吧，上课氛围其乐融融，反正学生也不听，老师就随便讲，有时候扯故事扯两节课，没有营养，真的无聊，有时候我都怀疑老师的水平，在跟我分析麦当劳跟肯德基哪个好吃？？
一节课知识点有多少，看书十分钟，一下，百度一下，比老师专业，比老师有趣的回答就跳出来了。
开什么玩笑，但真的就是这样啊，恐怕你自己都快忘记了吧，成天说要好好学习，上课听听就睡着了。
还网课听不进去，我跟你讲我学校里上课都听不进去。
大学基本是中国引导教育的终点了，考上大学，学习突然没有目的，为什么学啊？为了毕业，大多数人依靠着12年的惯性思维在学。
作业按时做，课按时上，听老师的话，做个乖孩子。但你真的学到东西了吗，仔细想想，以前学的东西还记得吗，学了这么长时间，学的这些东西对你的生活有改善吗？
没有啊，那这种课还听什么听，现在好不容易有个机会不听你跟我说害怕听不进去。
大学四年只是证明你在大学待了四年，真正上过大学的都知道，进了企业还是要凭真本事。
警告！这里不排除有一些专业课是非常有用的，因为每个专业不同，这里不作列举，自己判断。不要说都有用，不要浪费精力在看似有用的东西上，都是鸡肋，用不着的。

2.内心真实的声音
你最大的问题是网课听不进去吗，不对吧，你真的想学习吗，也不是吧。
你的问题是害怕当下的不作为，你是在焦虑的，没做事，没学习，没进步，家里躺尸，时间一天天过去了，你没有任何成就，遇到人没底气了呀。
你害怕别人在进步，自己停留在原地，你害怕世界在发展，自己会被淘汰，你因为躺尸太久，对外界有些陌生了，你害怕这种未知感，对吗？
你真正想学吗？不想，听不进就是不想学呀，身体不会忘记，你的脚不会走错。
学校里其实，你也没想学呀，为什么学校里上课没有这种感觉？因为你看得到啊，周围同学聊天的聊天，睡觉的睡觉，王者的王者，你就可以心安理得的不学了。
在家里就不一样，问同学“在干嘛？”“上网课”，他内心：形象不能丢啊，我是好学生啊。回完继续打王者。
而你呢，更焦虑了，“好急好急，同学都在好好学习，只有我在看电视，这样不行呀，我去上网课”……later……“啊！！讲的什么东西啊！听不进啊！”
就算听进了，也只是安慰了你的心灵，抚慰了你的负罪感。不过也仅仅如此，你的生活一如既往，还是听不进网课，还是不想学，说不定过段时间学的东西就忘了，更别说等到工作了。
学了总比没学好。嗯，也对。但你难道没有更好的选择吗？
别着急，往下看。

3.学会掌控自己的人生
我到现在还记得初中的时候老爸跟我说过的一句话，“只要我真正想学，就一定能学会”
分析什么录取率，难易程度，你管他1比3还是1比5，你管别人干嘛，你了解他们吗，不了解啊。
最了解的是你自己，看看录取分数多高，按照自己的智商，理解能力，能不能达到，努力一下能够到，那就冲。
（这里提醒一点，不要想短期内创造奇迹，没有意义，那是风险程度极高的，付出也是巨大的，一个不小心就万劫不复了，得不偿失）
扯远了，上面真正想说明一点，你有自己的天赋特质，不用随波逐流，不用管别人。
不要跟别人一样，穿一样的风格，化一样的妆，学一样的东西，做一样的事，也不要刻意跟别人不一样，只要做到符合审美，符合三观，符合自己。
曹操的临终遗言：
世人，昨日看错我曹操，今日，又看错了，也许明日，还会看错可是我，仍然是我，我从来不怕别人看错我仔细研读后，带来一股令人颤抖的恐怖与震撼，即使在那种乱世，即使在那个无比封建的时代，即使在他死的那一刻，也敢与全世界为敌。何等霸气，何等嚣张，傲睨万物，气吞山河。

反观如今，太平盛世，接受另类，接受创新的时代，处在最狂傲状态的青年时期，大学时期，竟无比温顺，像温水里的青蛙，不知何时就会成为发展的傀儡。
想什么呢，去追寻你理想的生活啊，不要为了所谓的加薪，高管，权力这些你未知的东西去奋斗，那是别人想要的，是你真正想要的吗？
不一定吧，这些东西只是别人跟你形容的，你自己其实还是比较模糊的。讲实话，权力不是什么好东西，在其位，某其事，能力越大，责任越大，压力越大。
你有权力，同时要有所作为哎，作为领导，领路人，不仅要对抗外界，还要运营内部，运营手下，这是很累的，我深深体验过。说好的大多是不负责任的人，他们只想获得权力带来的好处而忽略要承担的责任。
你要说为了面子，为了尊严，真正获得尊严的人，刚开始就懂得了要发自内心的践踏自尊，发自内心的帮助他人，才能获得真正的尊严，那些牛逼的人他们是为了尊严吗，没有呀。
有一个因果论是不是这样：因为做了不喜欢的工作，并且花了大量时间，精力和心力，在过程中经受精神上的挫折而有了扭曲。
所以在成功以后要用权力和金钱来弥补自己内心的空缺和曾经受过的苦，忽略要承担的责任，从而走向灭亡。
所以一定要找到自己的理想生活，而为之奋斗，不要活在别人的世界，别人的眼中。