脑梗|血管堵塞“根源”不是油，世卫组织建议停止食用，或许有人还在吃饮食|心脑血管疾病|世界卫生组

文章图片
【脑梗|血管堵塞“根源”不是油，世卫组织建议停止食用，或许有人还在吃】

文章图片

文章图片
心脑血管疾病对人类的健康有着很大的威胁，近年来，我国脑梗的发病率越来越高，脑梗新增的人数已经高达550万，这也就意味着每12秒我国就会有一个人患上脑梗。
最可怕的是，一旦脑梗发作很可能直接威胁患者的生命安全，就算救治得及时也会留下偏瘫，半身不遂的后遗症。脑梗似乎是突然降临令人措手不及，一旦不能够及时发现，给患者和家庭带来严重的危害。
所以这就要求我们在日常生活中一定要及时发现身体的异常，远离诱发脑梗的因素，现在一些不健康的饮食和生活习惯很容易造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病，所以在日常生活中一定要注意了。
案例：
36岁的刘女士吃过晚饭之后去买水果，突然感到一阵头晕，眼前一黑晕倒在地上，跳舞的大爷大妈看见昏迷倒地的刘女士，赶忙拨打了120把他送去医院，经过医生的检查确定刘女士为高血脂引发的急性脑梗，抢救了6个小时后，刘女士还是不幸去世。
生活中容易造成血管堵塞的原因是什么？
（1）高脂肪食物
近年来，人们的生活条件有了很大的改善，但是，一些人饮食上不重视健康，大多数是吃一些红烧肉，肥牛等高脂肪的食物。摄入过多不仅会导致肥胖的发生，还会造成体内的血脂水平升高，血液变得粘稠，影响血液循环，加快了动脉粥样硬化，血栓的风险，很大可能增加了脑梗的发生几率。
（2）高盐食物
我们都知道老年人吃太多的盐不好，但是因为年龄增长，味觉变化，老年人通常在做菜就会放大量的盐，这对血管非常不好。因为其中含有的钠离子超标，会造成血压升高，血管内壁剧烈收缩，血脂斑块脱落形成血栓，容易堵塞血管，血管的平滑肌肿胀，血管变得狭窄，很容易就出现血管堵塞。生活中咸菜，腊肉，火腿之类的就要少吃。
（3）高胆固醇食物
像是动物内脏，蛋黄，鱿鱼等，摄入过多也会造成血管堵塞的发生。这主要是因为这些食物中含有的胆固醇进入人体会导致血液中的脂类物质含量升高，形成动脉硬化，加大了心脑血管疾病的发生。
在日常生活中，怎样才能够预防脑梗的发生？
第一，养成健康的生活方式
脑梗的发生与生活中不良的饮食和生活习惯息息相关，在日常生活中，一些中老年人一定要保持清淡的饮食，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，像是玉米、燕麦这类的粗粮也可以适量的多吃一些。
第二，养成良好的生活习惯
平时一定要注意养成良好的作息习惯，不要过多的熬夜，尽量多运动，像是慢跑，快走，打太极拳这类的有氧运动，可以促进体内的血液循环，减少血管堵塞的发生，降低中老年人脑梗发作的几率。
第三，控制好血脂水平
三高是脑梗发生的危险因素，所以中老年人来说一定要控制好血脂的指标，一旦体内的血脂水平过高就要及时注意了，可以适量补充营养素分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，将大量的脂质物质和毒素排出体外，这样我们的血管才会更加通畅，心脑血管疾病不会轻易找上门。