其实想要有效的减肥 , 那么一些饮食方式是很重要的 , 合理的选择这些食物不仅可以帮助补充营养 , 同时也可以起到很好的减肥作用 , 例如减肥海带汤就是比较有效的 , 而对它的做法大家也要掌握 。
一:海带芽肉片冬粉汤
材料:
冬粉1小把 , 瘦肉50g , 海带芽50g , 鲜香菇4朵(100g) , 枸杞10g , 姜1小块 。
作法:
1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌 。
2.冬粉泡开 , 生姜切丝 。
3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟 , 再加冬粉转小火煮10分钟 。
4.最后放入放肉片略涮 , 加盐调味 , 撒上枸杞煮3分钟即可 。
二:海带豆腐汤
材料:
豆腐3块 , 水发海带100克 , 酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量 。
作法:
1.将豆腐切成小方丁 , 海带切丝待用 。
2.将汤锅置火上 , 放入花生油烧热 , 下入葱花炝锅 , 烹酱油 , 放精盐 , 加入清水、豆腐丁、海带丝 。
3.待汤开后 , 加味精 , 用水淀粉勾稀芡 , 淋入香油 , 起锅盛入汤碗内即成 。
三:冬瓜海带汤
原料:冬瓜2斤左右 , 海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备) , 这个量已经够五个人去吃了 。
做法:
步骤1:将冬瓜去皮 , 然后切成块状后洗净 。
步骤2:海带用水泡40分钟左右 , 由于外面买的海带都带有很多的沙 , 所以要洗干净 。如果是那种大海带 , 回来泡好后切小块备用 。
步骤3: 锅中下油 , 油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟 。
【减肥海带汤怎么做?】步骤4:为了多做点汤喝 , 所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里 。大火烧7 , 8分钟然后加盐就可以起锅了 , 咸淡自己要控制好 。
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