----赵丽颖生娃后不超85斤 ， 看看她晒出的一日三餐 ， 网友：怎么做到的//----

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虽然女星生子的新闻不少见 ， 但是身材恢复速度惊人 ， 而且身体状态良好的就要数赵丽颖了 。 赵丽颖和老公冯绍峰在去年迎来了家里的小宝宝 ， 现在她也逐渐开始活跃在大众面前 ， 并投入到日常工作中 。

她时不时就在社交平台分享自己的生活点滴 ， 内容不是运动 ， 就是一日三餐的清淡饮食 ， 为了减肥也是很拼了！

从照片里我们可以看到 ， 赵丽颖的食物只有小部分的黑米和水煮青菜 ， 不过还是有一个鸡蛋补充营养 ， 维持子自身的体力 。 之前她在健身房锻炼的照片吸引了很多人的注意 ， 之间她的背部肌肉线条很明显 ， 蝴蝶骨更是完美 ， 让人大呼认不出！

据了解 ， 生娃后的赵丽颖不超过85斤 ， 看看她晒出的一日三餐 ， 网友感叹道：\"这是怎么做到的！\"

赵丽颖产后复工的状态非常的好 ， 甚至多次在社交平台上分享自己的饮食和锻炼情况 ， 为工作做好准备 。 不少宝妈因为产后饮食营养失衡 ， 既没能控制体重 ， 又引发了一系列的身体问题 ， 所以健康饮食真的很重要 ， 不应该被忽视 。

控制饮食利于产后保健

专家介绍 ， 控制饮食有利于产后保健 。 妈妈们在孕期吃了大量的补品 ， 并根据老一辈的经验吃了\"两人份\"的饭 ， 导致体重猛增 ， 不仅容易让身体变形 ， 而且会增加身体的负担 ， 不利于身体的恢复 。

1.减少脂肪积累 ， 利于瘦身

爸爸们需要明确产后保健的重要性 ， 并督促妈妈们进行减肥 ， 帮助妈妈控制饮食 ， 减少脂肪的积累 ， 这样利于瘦身 ， 塑造形体 。

2.养成良好的饮食习惯 ， 维护身体健康

产后控制饮食虽然一时间会让妈妈们不知所措 ， 有点不习惯 ， 但是只有养成了良好的饮食习惯 ， 身体才能恢复到原来的水平 ， 妈妈也能拥有更好的状态照顾宝宝 。

1.少量多餐 ， 控制摄入量

少量多餐是健康饮食的法宝 ， 而且妈妈们要注意晚餐尽量少吃一点 ， 七分饱即可 ， 不要增加身体的负担 。 近年来 ， 肥胖引起的疾病越来越多 ， 因此 ， 妈妈们产后一定要控制食物的摄入量 ， 给自己定个小目标 。

2.多吃水果蔬菜 ， 少吃油腻食物

水果和蔬菜富含多种维生素 ， 可以有效满足身体的需求 ， 建议妈妈们有意识的多吃一些清淡的食物 ， 减少糖类、盐分的摄入量 。 此外 ， 妈妈们在孕期吃的补品营养丰富 ， 但是也容易造成营养过剩 ， 所以要恢复以往的饮食习惯 ， 少吃油腻食品 。

3.多喝水 ， 促进新陈代谢

水是生命之源 ， 重要性不言而喻 ， 但是也有妈妈不喜欢喝水 。 产后保健其实离不开水 ， 无论是控制饮食还是锻炼身体 ， 妈妈们有了水分才能拥有活力 ， 满足身体需求 ， 同时促进新陈代谢 ， 排毒养颜 。

总结

对明星来说 ， 产后保健非常紧迫 ， 就像是一个任务 ， 完成了才能工作 ， 所以控制饮食的积极性很高 。 但是妈妈们不需要过度焦虑 ， 只要一点点纠正日常的饮食习惯 ， 按步骤进行保健 ， 一样可以看到效果！

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我是奶果妈妈育儿师 ， 也是5岁宝宝的妈妈 ， 在养育和教育孩子过程中 ， 遇到任何问题可以来问我 ， 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 ， 让我们的孩子能更好的成长！

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来源：(奶果妈咪)

【傻大方】网址：/a/2020/0703/ahbb160406.html

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