秋季天气较为干燥 ， 空气中的水分含量减少 ， 比较容易造成一系列皮肤问题 ， 细纹、干纹、痘痘可能会接踵而至 。 对此 ， 石家庄市中医院东院区皮肤科副主任胡素叶表示 ， 换季时节 ， 皮肤需要加倍养护 。
皮肤含水量降低是导致皮肤干燥的主要原因
中医认为 ， 自然界的六气“风、寒、暑、湿、燥、火”都有各自相对应的季节 ， 而“燥”对应的就是秋季 。 此时 ， 空气的湿度比较低 ， 天干物燥 ， 使得皮肤最外层水分逐渐蒸发 ， 皮肤的表面变得干燥 。
胡素叶表示 ， 皮肤是否干燥关键在于皮肤中的含水量 。 皮肤含水量降低 ， 是导致皮肤干燥的主要原因 。 加之新陈代谢速度减慢 ， 血液流动的速度也会减缓 ， 带给皮肤表层的水分自然就会减少 。
“皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分 。 ”胡素叶说 ， 表皮的最外侧有一层角质层 ， 角质层上面有一层皮脂膜 ， 是由皮脂、汗液乳化形成的半透明乳状薄膜 。 皮脂膜中含有尿素和尿酸等天然的保湿因子 ， 对皮肤起保湿作用 ， 可以防止皮肤水分的丢失 。 秋季空气干燥 ， 早晚温差大 ， 皮脂分泌减少 ， 无法满足制造皮脂膜的需要 ， 皮肤就会变得干燥 。
远离秋季护肤误区
“听说过一些缓解皮肤干燥的方法 ， 但是不知道靠不靠谱 。 ”针对读者的疑惑 ， 胡素叶为大家总结了以下秋季护肤的误区 。
误区一：往脸上喷水 ， 或多洗脸就可以缓解皮肤干燥
洗完脸后使之自然风干 ， 会觉得脸上紧绷绷的 ， 是因为水喷在脸上并不能被角质层保存 ， 反而会加快角质层内水分的蒸发 ， 致使皮肤越来越干 。 但是 ， 含有甘油、神经酰胺等保湿因子成分的专用喷雾可以起到一定的补水作用 。 此外 ， 秋季洗脸或洗澡不必过于频繁 ， 太频繁的洗护会破坏保护皮肤的皮脂膜 ， 导致皮肤越来越干燥、敏感 。
误区二：涂一层厚厚的乳液可以缓解皮肤干燥
涂一层厚厚的乳液会妨碍皮肤的呼吸 ， 影响汗液排泄 。 胡素叶指出 ， 乳液比较适合夏季或者油性皮肤使用 。 而面霜滋润性强 ， 更适合在秋季等干燥季节和中干性皮肤使用 。
预防秋季皮肤干燥 ， 关键要正确补水
皮肤在秋季干燥的环境下特别容易出现干燥、瘙痒甚至皲裂等不适反应 。 这个时候首要做的事就是补水 。 胡素叶表示 ， 皮肤保湿从喝水做起 ， 建议每天喝6杯至8杯水 ， 以避免因体内缺水引起皮肤干燥 。
与此同时 ， 增加各种维生素的摄入 ， 特别是维生素A 。 当人体缺乏维生素A时 ， 皮肤会变得干燥 ， 有鳞屑出现 ， 甚至出现棘状丘疹 ， 因而要多吃些富含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、胡萝卜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等 。 此外 ， 还要注意避免食用刺激类食物 ， 尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻等食物 。
最后 ， 胡素叶提醒 ， 秋季阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈 ， 但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑 ， 因此秋季也应当注意防晒 。 对于皮肤较干的人可以选择保湿效果较好的护肤品 ， 油性皮肤的人可以选择质地清爽的护肤产品 。 阳光强烈时 ， 注意使用遮阳伞、遮阳帽等防晒 。
测试
你的皮肤进入“干燥危险期”了吗？
(1)整张脸感到紧绷 。 (2)用手掌轻触时 ， 没有湿润感 。 (3)身体其他部分的皮肤也呈现出干巴巴的状态 。 (4)有的部位有干燥脱皮现象 。 (5)洗澡过后有发痒的感觉 。
如果你有上面5项中的3项 ， 就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了 ， 要尽早采取措施应对了 。
【燕赵都市报|注意防晒勤补水，让皮肤远离“秋燥”】（燕都融媒体采访人员 檀亚楠）

稿源：(燕赵都市报)

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标题：燕赵都市报|注意防晒勤补水，让皮肤远离“秋燥”