情绪不佳，走不出来咋办不了解你的生

不了解你的生活背景也不敢妄下结论，如果感觉不严重，有可以转移注意力的事物（感兴趣的事）就转移一下注意力，看看网上说的那些缓解情绪的方法有没有效果，如果有，那最好。如果没有，请就医。
我记忆中出现问题是高三毕业，会自己哭，会天天躲在房子里，但是我也没有重视，因为自己从小性格就内向敏感，事情往不好的方向看，特别喜欢照顾别人的感受，特别懂事，父母也是很传统的教育方法，父亲是打骂式教育，母亲也从来不肯定我的成绩，其实我学习很好，长得也还可以，因为父母从来没有肯定，我就很自卑。但亲戚朋友同学的赞许，又让我在自卑中慢慢认识自己，自卑中慢慢带着自信，并且越长大，远离家庭，自信也越来越多。但由于原生家庭原因，导致我性格已经形成，很压抑自己。一直到大学毕业，工作，谈恋爱失恋。工作上喜欢把压力都给自己，老板那边朝我撒气，我自己扛，员工有问题我也自己扛。所以那段时间整个人积累了这么多年的问题全出来了，脾气暴躁烦躁易怒，没有理由的哭。不想说话。撑不住了，去医院检查中度抑郁轻度焦虑，一下也就释怀了，原来不是我的问题，是我生病了。然后把报告一拿就走了。开始自救。现在如果没有啥特别打击我的事，我差不多和正常人一样的。
所以，试着分析自己，及时就医。
■网友的回复
【情绪不佳，走不出来咋办】 不知道如何自救啊