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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家推荐一道“营养早餐”的做法 。 在人们的一日三餐里 ， 早餐最重要 ， 对身体健康也最关键 。 可是在生活中 ， 很多人因为种种原因 ， 要么不吃早餐 ， 要么吃得很少 ， 囫囵吃一下就算吃过了 ， 尤其是一些上班族 ， 早晨醒来 ， 发现时间紧张 ， 来不及吃早餐 ， 就干脆不吃了 ， 这种现象在大城市很普遍 。 早餐不仅要吃 ， 而且要吃得有营养、有水准才可以 。 经常看我菜谱的朋友都知道 ， 我们也是一个工薪阶层 ， 在我的努力推动下 ， 我们一家三口的早餐还算坚持的不错 ， 每天都会换着花样吃好 ， 这一方面得益我坚持的好 ， 另一面是现在市场上有很多早餐机 ， 用它做早餐 ， 营养又好吃 。

多年以来我家的早餐 ， 很少在外面吃 ， 总是变花样做 ， 时间久了 ， 显得很单调 ， 又很费时间 ， 今年孩子高考了 ， 想让孩子在家的早餐 ， 既丰富又营养 ， 还要省时 ， 上次在和邻居聊起孩子的学习情况 ， 邻居孩子也今年高考 ， 最关键的时刻 ， 都很重视孩子饮食 ， 无意之间她说最近她买了三明治早餐机 ， 给孩子做早餐很丰富还省时 ， 孩子也爱吃 ， 我迫不及待的也入手了一台 。 这台早餐机 ， 到手以后我就比较喜欢 。 女人买东西都看感觉 ， 看颜值 。 我选的这台粉红色 ， 暖色暖心 ， 精致又漂亮 ， 光看外表 ， 就感觉它做出的早餐一定美味可口 。 有了这台早餐机 ， 早起20分钟 ， 做出一桌美味早餐 ， 一家三口吃得香 ， 满满幸福的味道！
今天第一次使用 ， 超级好用 ， 颜色外观都很漂亮 ， 一锅多功能 ， 煎煮炒烤 ， 可同时进行 ， 而且食材搭配可以随心所欲 ， 好吃又营养 ， 厨房小白也能驾驭各类花式早餐 ， 不用开火也能做出营养的快手早餐 。 三口之家极简早餐走红 ， 不用烤箱 ， 不用开火 ， 好吃不贵真舒服！这台早餐机 ， 样子玲珑精致 ， 不大不小 ， 既不占厨房空间 ， 而且功能齐全 ， 耗电很低 ， 一点也不浪费 ， 关键是它做出的早餐更美味 。 今天就晒晒我用东菱三明治早餐机给孩子做的营养早餐 ， 我把这道“营养早餐”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。

食材：三明治材料：面包片、鸡蛋、生菜、香肠片、奶酪片、番茄片、任何你喜欢吃的食材 。
小米南瓜粥：小米、南瓜 。
炒米饭：鸡蛋 ， 蚕豆、葱花、盐、生抽 。
小米南瓜粥做法：
准备2把小米洗净 ， 1块南瓜去皮切成小块 ， 锅清洗一下 ， 右边的锅中倒入适量清水 ， 不要超过最高刻度线 ， 接通电源开启 ， 水烧开后 ， 倒入小米南瓜块熬煮 。 煮粥同时准备好其它的食材 ， 10几分钟后小米南瓜粥煮好了 ， 放在一边 ， 开始三明治 ， 炒米饭 。

三明治做法：
1、早餐机有一个烤盘 ， 一个加热炉 ， 两边可以同时进行 ， 面包片 ， 鸡蛋 ， 香肠片 ， 奶酪片 ， 番茄片都准备好了 ， 一边烤炉放上煎锅 ， 加入少量食用油 ， 鸡蛋打入煎锅 ， 煎到鸡蛋外表定型 。

2、把一片面包片放到三明治机里 ， 再放一片奶酪片 ， 香肠片 。

3、生菜3个小片 ， 番茄片 ， 任何你喜欢吃的食材都可以 。

4、放上刚煎的鸡蛋 ， 可以再挤上一些番茄酱 ， 再铺上一片面包片 。

5、合上三明治机上盖 ， 加热3分钟左右 ， 打开后取出 ， 切成两半 。

炒米饭：
做法：剩米饭 ， 1个鸡蛋打散 ， 准备剥好的蚕豆 ， 少许葱花 ， 煎盘加少许油 ， 倒入鸡蛋液炒熟盛出 ， 再炒香葱花 ， 加入蚕豆加少许盐和水翻炒断生 ， 倒入剩米饭 ， 翻炒散开 ， 加入炒好的鸡蛋 ， 加适量生抽翻炒均匀 。

一顿丰富营养简单的早餐做好了 ， 一份三明治 ， 三明治做了2个 ， 一小盘西瓜 ， 1份炒米饭 ， 一份小米南瓜粥 ， 吃的很满足 。 有了东菱三明治早餐机 ， 早餐不愁了 。
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~分页标题#e#
【小面姨美食日记三口之家极简早餐走红，不用烤箱，不用开火，好吃不贵真舒服！】声明：本图文为作者原创内容 ， 未经许可进行转载属侵权行为 ， 本人将予以投诉！

来源：(小面姨美食日记)

【傻大方】网址：/a/2020/0603/gd512979.html

标题：小面姨美食日记三口之家极简早餐走红，不用烤箱，不用开火，好吃不贵真舒服！