说到最近几年通过电影而走红的女演员中 ， 她们基本上都是通过自己稳扎稳打的演技和迷人的身材、颜值而走红的 ， 这其中就包括出演《夏洛特烦恼》中秋雅的扮演者王智 ， 电影中的她特别温柔 ， 生活中的她不仅温柔 ， 而且还很热爱运动呢 。

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生活中的王智非常热爱运动 ， 相信经常关注她的小伙伴都知道 ， 因为她在个人微博上经常晒出自己去健身房健身的照片 ， 这张照片中的王智就是在她健身房健身完毕后拍摄的 。

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王智在健身方面也是有自己的技巧的 ， 她并不是很死板的健身女孩 ， 她会锻炼身体的每一个部位 ， 毕竟只有全方面的锻炼 ， 身材才会变得越来越完美 。

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经常健身的小伙伴肯定都知道 ， 照片中的王智正在锻炼腹部、腰部肌肉 ， 身体贴靠在斜板上 ， 然后让腹部、腰背肌肉发力 ， 撑起上半身 ， 从而让腰肢、小腹变得更加苗条 。

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一些基本的运动王智也会锻炼 ， 虽然说王智在健身这方面是“老手”了 ， 但是她也知道“基础不牢 ， 地动山摇” ， 只有自己基础功足够强 ， 健身才会越来越顺畅 ， 不会越来越难 。

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简单通过一张照片就可以看到王智的完美身材 ， 这张照片中的她身趴在瑜伽垫上 ， 然后弯曲双手手臂 ， 可以清楚的看到她的腰臀曲线非常完美 ， 臀部也非常翘呢 。

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经常锻炼腹部肌肉的小伙伴 ， 肯定都锻炼过这个运动 ， 身体侧趴在瑜伽垫上 ， 然后让双手扶在地面上 ， 通过来回上下抬右腿来更好的完成锻炼腹部肌肉的效果 。
很多小伙伴看到王智的身材 ， 基本上都是“满眼是羡慕”的心情吧 ， 我也是一样 ， 但你要知道 ， 王智能够拥有这么苗条的身材 ， 可不是每天追剧、吃零食得到的 ， 而是她慢慢健身得到的 ， 因此 ， 想要身材变苗条 ， 健身还是不能少的哦 。
1 ， 单手鸽王式
分开双腿 ， 让双腿前后伸展 ， 可以将左腿放在身后 ， 所以右腿就自然放在身前 ， 放在身后的左腿要将小腿向上伸展 ， 最后上半身往后弯曲 ， 单手抓住左脚脚趾即可 。

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作用：舒展腹部肌肉和胸腔 ， 达到拉伸腹肌和呼吸顺畅的效果 。
2 ， 轮式
利用双臂和双腿来撑起整个身体 ， 四肢在撑起来的时候千万不要分散发力 ， 一定要均匀发力 ， 必要时也可以将双脚脚跟提起 ， 就像这位女性朋友一样 。

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作用：强健四肢肌肉力量 ， 可以很好的舒展腹部肌肉 。
3 ， 一字马式
一字马式可以将双腿左右分开锻炼 ， 也可以前后分开伸展 ， 就像这位女性朋友一样 ， 双腿前后伸展的时候千万不要速度太快 ， 不然双腿肌肉会很容易拉伤 。

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作用：可以有非常好的拉伸双腿的效果 ， 对双腿的肌肉线条也有很好的美化效果 。

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【练瑜伽体式学学人家怎么健身的，学以致用让自己瘦，快来看看王智健身模样】说实话 ， 虽然我现在的身材也不差 ， 但是看到照片中王智这般身材 ， 还是很羡慕 ， 毕竟这种身材配上这身健身紧身衣 ， 真是想不馋都不太可能 ， 但你也不要对比自己后感觉太过于自卑 ， 因为你如果从现在开始健身的话 ， 你的身材也会变得像她这么好的呢 ， 只是时间的问题罢了 。

来源：(练瑜伽体式)

【傻大方】网址：/a/2020/0603/gd511704.html

标题：练瑜伽体式学学人家怎么健身的，学以致用让自己瘦，快来看看王智健身模样