孕期呕吐很可怕很担心？别慌，教你5个小妙招可缓解，帮你度过这个时期上班|孩子|爸妈|回答|职业观

【孕期呕吐很可怕很担心？别慌，教你5个小妙招可缓解，帮你度过这个时期】女性在成功受孕后身体就会开始发生变化，会万事以胚胎为主，将身体打造成让胚胎适应的环境。也正因此大多数孕妇会在受孕后有一系列不适，其中孕吐是比较常见的。孕吐就跟牙痛一样平时没什么异常，一呕吐就会带来影响，严重孕吐的孕妇会因为接受不了而痛苦不堪。其实在孕期孕吐正常只要采取方法就能缓解。

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孕期怎样做能缓解孕吐？1、改变饮食
在孕期大部分孕妇因为口味发生改变，一些喜欢摄取口味重的食物，各种油腻食物，而且容易给肠胃造成负担，因此可以改变饮食，保持清淡饮食，不吃油腻食物以及选择少食多餐的方式，帮助身体补充营养缓解孕吐。
2、食用生姜可以缓解孕吐
生姜味辛有解表散热的功效，而且还可以帮助止呕，主要用于胃寒呕吐、风寒感冒等症状，孕妇如果呕吐比较严重不妨可以使用生姜来缓解，在嘴巴中含一片生姜降低想要呕吐的感觉。

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3、补充维生素
因为在孕期激素以及内分泌发生改变，再加上口味变化会有维生素摄取不足的现象，特别是维生素B6和维C，这种情况下也会导致孕吐加重。因此可以通过口服维生素来缓解或者从食物中摄取，多吃瓜果蔬菜。
4、心理疏导
在孕早期呕吐是正常现象，但一些女性因为第1次怀孕容易有焦虑不安恐惧等心理，导致自己心理压力过大。一旦心理压力过大会使内分泌紊乱，情绪得不到稳定从而导致孕吐加重。这时可以通过心理疏导缓解自己的情绪，放松压力来缓解呕吐。

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5、避免油烟
一些孕妇在孕期比较敏感，本身有呕吐现象，在接触到油烟味后呕吐更严重，这种情况要注意避免油烟。而且除了油烟，对于一些比较敏感的事情也要注意，才能避免在接触后呕吐现象加重，得不到控制。
温馨提示：
孕期运动是正常现象，孕妇不用过于担心，大部分孕吐只在孕早期出现，过了孕早期就不会有不适症状。因此只要放松自己，度过这段时间即可。但也有些孕妇因为身体比较敏感，激素起伏比较大，一整个孕期都会有孕吐现象，这种情况就要采取措施来缓解，如果孕吐现象比较严重需就医，在医生指导下采取措施服用药物止吐。
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参考资料：
《美好蕴育，孕产健康管理之缓解孕吐》今日头条2020.3.20