家长|父母要当“守望者”别当“战斗机”( 二 ) 五顿饭|血细胞分离机|体重|马

“市面上家庭教育课程良莠不齐，如何选择适合的？”针对家长关心的问题，教育专家张名源提醒，“很多机构都会做家庭教育相关的培训，但家长要注意识别，每一个专业领域都需要长久的经验积累，特别是家庭教育领域，家长要找专业、权威的指导，避免学错。”
“一个合格的家庭教育咨询师应提供什么样的服务？”张名源建议，首先，做好家庭教育问题的“防疫师”，提前关注孩子，预防问题；第二，做好家庭的“保健师”；第三，做好家庭教育的“咨询师”，同时家长也要及时找专业的人员，接受咨询、辅导；第四，做好家庭教育的“善后师”。
刘永志：要给足孩子自己的成长空间
“双减”下，父母如何转变观念，如何准确定位孩子的成长期望？如何陪伴孩子？如何合理安排孩子的学习与作息？如何配合减轻孩子的学业负担？刘永志提出，要针对学生和家庭具体问题具体分析。
作为家长，要适当评估当下孩子的学习能力，让孩子自觉浏览自己感兴趣的知识，而不是将自己的期望强加给孩子。对待孩子的作息安排，班主任要发挥好自己的积极作用，强调合理安排、劳逸结合，明确好孩子的作息时间。对于陪伴孩子，刘永志说，家长可以带着孩子在周末去各种教育基地参观探访，这有助于培养他们良好的学习习惯。
如何搭建良好稳定的亲子关系？刘永志建议，首先，父母要营造良好的家庭环境和包容和谐的氛围。家长要提升自己的素质，包括对青春期的认识、认真了解孩子的需求并主动学习相关教育课程；其次，家长与孩子一起阅读，做孩子成长路上的模范，引导孩子多阅读、多思考；最后，家长还要给足孩子成长空间，让他们能够发挥自主性，构建良好的人际交往圈。
刘永志认为，在良好的亲子关系中，除了家长要“发力”，孩子也要努力维系亲子关系。“孩子最主要的就是需要发挥主动性，能够做到主动向班主任寻求帮助，主动了解自己的父母，主动向老师和父母说明自己的需求。唯有如此，家庭关系的‘桥梁’才能顺利建起且愈加稳固。”
祁丽珠：不做“战斗机型”父母
“双减”之后，家长困惑的问题大同小异：时间多了，孩子不懂怎么有效管理，不懂怎么自主学习怎么办？不报课外辅导了，家长没有能力辅导孩子怎么办？针对这些问题，祁丽珠指出，家长要“适应、学习、改变、行动”。唯有适应，才能缓解焦虑；其次，因为家长目前看待事情的角度和能力有限，才会焦虑，因此要学习。“之前家长疲于把孩子从一个补习班带到另一个补习班，现在亲子相处时间多了，家长又不知道如何和孩子沟通，就容易出现很多家庭问题。只有家长自己学习了，才能根据孩子的生长发育特点、成长需求，去科学育娃。”祁丽珠说。
家长怎么给孩子高质量的陪伴？“这体现在陪吃、陪玩、陪聊、陪学上。”祁丽珠解释，陪吃，不在乎吃什么，但要吃出家的温馨感，吃出仪式感，吃出礼仪，吃出文化。陪玩，就是呵护他的学习兴趣和好奇心，让孩子开动他的“兴趣小马达”。陪聊，就是家长要和孩子聊家庭观、世界观、人生观、价值观。陪学，即家长不要把自己当成学科补习专家，而是家庭教育专家，更应该教会孩子做人做事的基本道理。
【 家长|父母要当“守望者”别当“战斗机”】祁丽珠特别提到，面对青春期的孩子，家长最该做的是“守望”，学会“闭上嘴”，不要做“战斗机型父母”，一天到晚地对孩子“输出”。在青春期，由于荷尔蒙作用，孩子性情、脾气会有一定变化。家长要根据青春期特点，调整和孩子的相处方式。“在孩子处于低年段，比如小学阶段时，家长和孩子保持良好的亲子关系有助于青春期顺利度过。”祁丽珠强调，良好的亲子关系在孩子的任何成长阶段都很重要，会影响孩子未来的社交能力、社会生存能力。