家长|父母要当“守望者”别当“战斗机” 五顿饭|血细胞分离机|体重|马

文/广州日报全媒体采访人员刘晓星、林霞虹、曾俊、谢泽楷、林欣潼、王婧
“双减” 加减法
“孩子成长过程中，父母要守望，不要疯狂输出。”“父母的耳朵比嘴巴更重要。”日前，由广州市教育局和广州日报报业集团主办的家庭教育沙龙在广报中心举行。专家们齐聚一堂，共同为“双减”政策下的家校共育建言献策，现场金句不断，让家长们深受启发。父母要给孩子的成长留白、倾听孩子心声，做到高质量的陪伴，是专家们的普遍共识。
曾小军：快乐是家长给孩子最好的福利
“没有家庭教育，尤其是没有好的家庭教育，学校教育百般艰难；有了好的家庭教育，学校教育事半功倍。”广州大学高等教育研究所副所长曾小军说。他提到，家长必须要营造良好的家庭教育环境，“快乐是家长给孩子最好的福利”。他特别提及，未成年人的父母分居或者离异的，应当相互配合履行家庭教育责任。同时，父母或者其他监护人应当合理安排未成年人学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间，避免加重未成年人学习负担。此外，父母或者其他监护人不得因性别、身体状况、智力等歧视未成年人，不得实施家庭暴力等。
“心中有爱，胸中有墨，肩上有责。心中有爱，要求我们不要再去抱怨我们爱的对象，而要去看我们是否有爱的能力；胸中有墨，要求我们不断地去学习；肩上有责，则要求成人、社会、学校，要有浓厚的责任感。”
“有相关数据表明，我们需要300万家庭教育指导师。长远来看，家庭教育要专业化、科学化、规范化，需要专门人才。”曾小军建议，应在师范类、职业类院校开设家庭教育专业，为社区、中小学校、幼儿园和大学培养专门师资。
王玲：父母的耳朵比嘴巴更重要
华南师范大学心理学院教授、广东省著名心理健康教育与咨询专家王玲表示，有效沟通有五个前提。一，了解沟通是双向的，“爸妈一定要记住，你的耳朵比嘴巴更重要，要先学会听”。二，沟通的目的是促进了解，“不是单纯教育，而是相互知晓彼此的想法”。三，把握沟通立场，父母是协助者，而不是摆着权威姿态的教育者。四，注意沟通方式，保持协商和讨论的态度，“比如孩子看电视的问题，她要看40分钟，爸妈一开始就说要20分钟，要是一个谈判高手，最后你们反复协商之后，达成共识，看20分钟”。五，掌握“以人为本”的教育理念。这包括三点，首先爸妈要相信孩子，其次针对不同年龄段的特点，对沟通出现的问题心中有数，再次尊重孩子的个体差异，“孩子不是一定要学习成绩好，有的表达能力好，动手能力强，这都是他们的优点”。
对于具体的沟通方法与技巧，王玲有6个建议：同感的倾听、开放的提问、尊重与接纳、启发与引导、谈判与协议、设置行为底线。她特别提醒，父母对孩子的言行首先做到无条件地接纳，以发展的眼光看待孩子，允许孩子犯错误或走弯路。
谭遇芳：优质的陪伴教育是最好的成长礼物
广州市协和小学副校长谭遇芳说，直面“双减”，需要探寻家校共育新举措。她说，首先需要家长育儿观念的转变，让家庭教育回归本位，是“双减”政策有效实施的关键。家长应努力提升自己，主动转变家庭教育理念。一是让孩子身心健康发展，拥有一个快乐的童年生活；二是建立良好的亲子关系，营造和谐的家庭教育氛围，让孩子幸福成长；三是充分尊重孩子的心理需要和学习需求，帮助孩子找到适合自己的教育；四是注重言传身教，注意家风，培育孩子良好的个性和品格。
“为孩子提供优质的陪伴教育，这是送给孩子最好的成长礼物。”谭遇芳建议，家长可以开展多种形式的亲子阅读，享受乐趣，也可以和孩子一起共同探讨学习，养成良好习惯，还可以培养孩子的兴趣爱好，提升孩子综合素养。此外，还要培养孩子劳动技能，增长孩子生活才干，磨炼孩子的意志品质，懂得家长的辛劳。谭遇芳说，要注重生活仪式感，让孩子感受亲情、体验温情。注重家风传承教育。
谭遇芳还特别提及，要充分保障孩子睡眠时间和睡眠质量。如果孩子因身体或其他原因未能在就寝时间之前完成作业，家长应督促孩子按时就寝不熬夜，并告知任课老师，确保充足睡眠。
张名源：社会组织参与家庭教育，不是搬运工，是建设者
家、校、社如何协同开展家庭教育？张名源认为，社会组织参与家庭教育，不是搬运工，而是扮演建设者、共享者的角色。学习问题、亲子冲突、心理问题等是家庭教育需要极为关注的方面，“双减”落地后，学生心理辅导应专业化，倡导家长导师进课堂，家庭顾问进学校。