东西|可乐不杀精，真正杀精子的元凶其实是你身边的这几种东西元凶|这几种|可乐|杀精|身边

今天，小医生来讲讲备孕期间准爸爸们的故事。想要有一个健康的宝宝，光是妈妈的准备可不行，所以，要记得提醒自己家的那一位也一起努力哟。
对于爸爸来说，其实备孕比妈妈简单多了，因为，只有一个重要的东西，就是精子。
曾几何时，可乐杀精的谣言风靡一时。
不过，要知道，你喝进去的可乐能够进入到产生精子的小工厂，那还真是不可能。所以，谣言也就是谣言。

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所以无论是在和妈妈一起的备孕期间还是在平时，可乐是可以喝的，不用担心自己的小兄弟。
但是，有一个一直陪在我们身边的东西，我们念念不忘，我们离不开手的东西，才真的有可能杀精。这个东西，就是手机。
说到这里，大家可能会立刻想到是不是辐射的问题。转眼看一看淘宝，想想给媳妇买防辐射衣的时候再给自己买一件。
打住！小医生可没说是大家认为的那种辐射。而且，防辐射衣真的是智商税，关心她是好事，不过还不如买个包包划算。
可以影响爸爸们精子准确说，是手机的光，也就是最近很有名的「蓝光」。

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而且这个光并不是直接照射导致精子死亡，毕竟没有谁会有用手机屏幕的光去照射的爱好吧。
究其原因是在不正确的时间睡觉前对手机等电子设备光的暴露，从而间接的影响我们的生理功能从而影响精子的质量。
什么意思呢？
我们来看看一项发表在《睡眠》杂志上的研究。
这项研究随机调查了116从21～56岁的名男性的精子质量，以及睡眠前对智能手机的电脑等电子设备的使用情况。
结果发现，长期睡眠前使用电子设备的男性，精子的活力和数量都相比睡前不使用电子设备的男性降低。
可以简单粗暴的理解为～睡眠前使用电子设备，就有可能会降低准爸爸们的精子质量，也就是大家所认为的～“杀精”。
但是这一切是为什么呢？
这就要讲到大家最近很熟悉的一种光，叫做蓝光了。
什么是蓝光
其实蓝光的本质是一种低波长的光，光的波长越短，能量越强，穿透能力也就越强。对我们的影响也就越大。
我们的电子产品中就充满了蓝光。
以蓝光为代表的电子设备的光其实早已被发现对我们的健康有负面影响。
它还能影响我们的体温调节，能够影响我们的睡眠，甚至是认知行为。

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「想要好好睡觉，就远离蓝光」。
这句话说的就是这个意思。这篇文章中也发现，长期睡前使用电子设备的人，睡眠会更差。
而这一切的源头和蓝光能够抑制我们脑中分泌的褪黑素的分泌有关，一种调节我们生物钟的重要激素。
毕竟，男性的生殖系统和女性的生殖系统一样，也是受我们的脑的调节的。别认为上面和下面没有关系，其实始终是上面决定下面的。
研究表明，褪黑素不仅影响我们的生物钟，还被发现能够影响我们的代谢，我们的心血管系统，我们的免疫系统。其中生殖系统功能。

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比如在大鼠中就发现，褪黑素能够降低影响精子功能的物质，例如一氧化氮。
还有研究表明精液中异常的褪黑素水平和不育有关。
还有在体外培养发现，褪黑素能够增加精子的活性。
所以从这里说来，失眠，其实也是会影响到男性生殖系统的健康的。
虽然目前相关研究还不多，但是已经有研究指出，睡眠不良和精液的质量降低有着关系。
讲了这么多，小医生来总结一下，其实也就一句话。
各位准爸爸们在睡觉前记得把手机，电脑，所有电子产品放远点。
上床后看看书，听听音乐，远离手机中嘈杂的世界。这样你不仅能够休息得更好，还能有更好的精子为未来的宝宝做准备呀。
参考文献
[1] Green A, Barak S, Shine L, Kahane A, Dagan Y. Exposure by males to light emitted from media devices at night is linked with decline of sperm quality and correlated with sleep quality measures. Chronobiol Int. 2020 Mar;37(3):414-424. doi: 10.1080/07420528.2020.1727918. Epub 2020 Mar 4. PMID: 32126861.
【 东西|可乐不杀精，真正杀精子的元凶其实是你身边的这几种东西】

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