妈妈|胎儿睡觉的“黄金”时间段，孕妇要积极配合，对智力和身高有好处

胎儿睡觉的“黄金”时间段，孕妇要积极配合，对智力和身高有好处
怀孕生孩子的苦，大概只有那些真正体验过的妈妈才懂得。从备孕开始，女性就要承受很多的心酸与无奈，好不容易成功怀上了，以为可以好好享福了，殊不知真的痛苦的才刚刚开始。宝宝在妈妈肚子里是比较虚弱的，妈妈的一举一动都会影响着他们，而且特别是妈妈的饮食和睡眠，更是会很大程度的关系着孩子的健康。只有顺利平安的度过十个月的孕期，孩子才能呱呱坠地和父母见面。不过在孩子还未出世的时候，父母是看不到他们的发育状况的，要想宝宝吃的好睡得好，妈妈需要特别注意的是，在下面两个时间点要让孩子好哈休息，胎儿睡觉的“黄金”时间段，孕妇要积极配合，对智力和身高有好处。

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一、吃完饭后的一小时
基本上到了孕期四五个月的时候，肚子里宝宝就有了自我意识了，四肢也基本发育好了，这个阶段他们就会时不时的伸展下手脚，也就是大家常说的胎动状况。从孕中期以后妈妈们就会经常感觉到孩子的存在了，他们白天和晚上都会活动下手脚，一般都是有规律的，每天都会在那个时间点和妈妈交流一下。如果你的宝宝很长时间没有动了，那么就赶紧去医院里检查下，说不定是孩子出事了

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而在妈妈吃完饭后的一个小时内，宝宝会渐渐进入睡眠的状态，因此他们就不会再闹腾了，胎动也停止了下来。中饭晚饭都是一样的，妈妈吃饱后孩子也得到了充分的营养，自然就会想睡觉了。这时妈妈就不要再剧烈运动或者是走来走去了，最好是让宝宝好好休息，才能让他们更快的成长起来。

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二、晚上十点以后
【 妈妈|胎儿睡觉的“黄金”时间段，孕妇要积极配合，对智力和身高有好处】不少妈妈抱怨，有时候自己想坐着休息会时，肚子里的宝宝总是不消停，踢着腿蹬来蹬去，特别是下午和晚上时，其实这是宝宝在和你互动呢，妈妈可以听点舒缓的胎教音乐，让孩子尽快进入睡眠。而且最重要的是到了十点钟时，胎儿都是会早早睡去的，有些妈妈就会趁着宝宝不闹了就赶紧去外面玩，实际上妈妈也应该赶紧入睡，只有你处于一个宁静的环境中，胎儿才能休息的更加舒服，他们的身体各个器官才能发育的更加健全。所以建议妈妈们在孕期要保持一个良好的作息，避免长时间的熬夜，毕竟你和孩子都需要充足的时间休养身体，这样第二天精神状态才会更加好。