花生米|超多蛋白质增强肌体免疫力，健脾能开胃，营养丰富上桌抢着吃

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。这道菜肴色泽红亮，鸡丁细嫩，花生米酥脆，入口咸鲜微辣，回味酸甜，百吃不厌，下酒下饭都不错，宫保鸡丁富含蛋白质、维生素及碳水化合物等营养成分；今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：宫保鸡丁可养身滋补，增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力，也是一道不错的节日餐桌上的下酒菜。

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可养身滋补，增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力，也是一道不错的节日餐桌上的下酒菜。这道营养菜是由鸡胸肉，胡萝卜，花生，青红椒，食用油，生抽，老抽，耗油盐，淀粉等食材和调料搭配而成。好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃鸡肉有什么好处！

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃鸡肉有什么好处！鸡肉易消化，容易被人体吸收利用，可以增强体力、强壮身体。好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃胡萝卜还有什么好处！

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃胡萝卜还有什么好处！胡萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素，能够有效促进人眼内的色素合成，对宝宝的视力发育有很大的帮助。下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步：准备好配菜，红、绿肉椒是因为看起来颜色比较好看第二步：鸡脯肉切丁腌制，生抽一勺，料酒一勺。淀粉一勺、盐一勺、来点花椒粉。

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第二步：鸡脯肉切丁腌制，生抽一勺，料酒一勺。淀粉一勺、盐一勺、来点花椒粉。第三步：锅里倒油，油温开始炸花生米，注意火不要太大，花生米容易烧焦，大概5分钟小火煎，捞出以后撒少许盐。第四步：调汁，生抽、料酒，耗油，香油，白糖，蜂蜜，陈醋，淀粉，蒜沫、葱花少许，加入温水搅拌均匀。

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第四步：调汁，生抽、料酒，耗油，香油，白糖，蜂蜜，陈醋，淀粉，蒜沫、葱花少许，加入温水搅拌均匀。第五步：锅里热油。将腌制好的鸡胸肉倒入锅里大火翻炒，大约3分钟，肉颜色变白即可捞出。第六步：锅里热油，加入花椒，干辣椒，一勺切碎的豆瓣酱小火翻炒，炒出红油倒入配菜以及炒好的鸡胸肉大火翻炒，同时倒入调好的汁，继续翻炒。大约5分钟后到处炸好的花生米，翻炒3分钟即可出锅！

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第六步：锅里热油，加入花椒，干辣椒，一勺切碎的豆瓣酱小火翻炒，炒出红油倒入配菜以及炒好的鸡胸肉大火翻炒，同时倒入调好的汁，继续翻炒。大约5分钟后到处炸好的花生米，翻炒3分钟即可出锅！孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！