妈妈们|秋冬孩子放学要吃肉又怕长胖,多吃减肥肉,荤素搭配,长高不长胖
秋季嗖的一下就过去了,冬季嗖的一下就来了!今年的秋季就像加了加速器,说走就走,留下来了只剩5度的寒冷空气!本周快要结束了,霜降也越来越近了,孩子们都准备好迎接冬季的暴风雪了吗?羽绒服都赶紧拿出来吧,穿上厚厚的衣服也要搭配暖身暖胃的滋补饮食呀!孩子们嘴馋的牛羊肉妈妈们都给孩子吃了吗?牛羊肉是秋冬的最佳滋补肉类了,爱吃肉的孩子们赶紧冲吧!
【 妈妈们|秋冬孩子放学要吃肉又怕长胖,多吃减肥肉,荤素搭配,长高不长胖】今天介绍的这道菜就是土豆烧肉,相信很多人都做过,并且孩子也非常爱吃。
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土豆中含有丰富的维生素,钙,钾,孩子常吃能有效帮助补充钙元素,促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动,帮助润肠通便,排便排毒,预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容,因为土豆中含有较低的热量,有效帮助女性减肥,并且有很强的饱腹感,避免吃其他高脂肪高热量的食物。
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猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪,可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育,猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥,对孩子的身体健康是非常有利的。
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妈妈们都给孩子吃上这些美味的滋补饮食了吗?孩子们正是长身体的黄金时期,妈妈们一定要给孩子们准备充足的饮食营养,不仅可以滋补暖身,补气补血,还能够帮助孩子长高长壮,赶紧做起来吧!
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