修复|盆底肌修复对产妇有哪些影响？宝妈|产妇|哑铃|缩肛运动|二胎

盆底肌修复对产妇有哪些影响？
我在网上看到过很多产后以及待产妈妈都很关心，盆底肌（盆底肌肉松弛）修复的问题。
很多人认为没必要做这种修复训练。
但也有的宝妈反馈，做盆底肌修复真的很不错！

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下面我分享一下我的个人观念及感受~
我认为这也是分个人身体情况的，就有的宝妈生了两个孩子，没做盆底肌修复的情况下，还是要比只生过一个孩子的宝妈状态好。
我是第一胎，产后42天因为没有经验，单纯以为这个盆底肌去趟三甲医院也能知道自己需不需要做。
但是，去完医院回来我才发现，人家根本不会管你这方面。

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只是例行照了个B超，看子宫的恢复情况而已，于是我也就没有再深究盆底肌这方面的问题。
但我自己是知道产前产后，盆底肌肉的变化的。
我是顺产撕裂2级，自己也发现的确是宽了一些(虽然老公一直说没有)。但是，咳嗽或大笑漏尿这种情况，我是没有出现的。
个人认为，如果你手上有闲钱或是二胎妈妈，为了自己好还是去做一下盆底肌修复的！

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当然了，想省钱的朋友或觉得抱怀疑心态犹豫不定的姐们，完全可以自行做免费的盆底肌修复训练呀！
网上有很多类似的视频，都是可以用来锻炼的。
Ps:如果我有幸养得起（不单纯指吃饱穿暖）二胎，我二胎后肯定是要去做盆底肌修复滴！
盆底功能障碍治疗有哪些方法?主要方法是缩肛运动、阴道哑铃、盆底生物电反馈治疗，这些治疗方法，疗效确切，可以有效改善盆底功能障碍症状，提升生活质量。
1.阴道哑铃。
缩肛运动的原理和目的同哑铃锻炼手臂是差不多的，无非一个徒手，一个借助器械而异。阴道哑铃和手指头差不多大小，带有线，塞入阴道后行缩肛运动。哑铃根据重量大小，分1~5号，5号最重，如果5号哑铃置入阴道，收缩阴道肌肉进行咳嗽动作，哑铃没有掉出来的话，肌力就达到5级，就是正常肌力了。
2.盆底肌肉生物电反馈治疗。
这个治疗方法必须到医院盆底功能治疗科由专业人士操作，通过电刺激，生物反馈方法，纠正损伤的肌肉和神经，尽快恢复盆底肌肉功能，减轻甚至治愈盆底功能障碍症状，改善性功能障碍。

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大家可以在网上多搜索一些类似的问题或者是修复的视频，就是要根据自己的情况，如果自己真的很在意这方面的事情的话，那么就可以在网上多看一些视频，然后进行修复训练。主要多动多运动，应该都会起到一些促进的作用，也希望我的建议能够为各位妈妈们或者准妈妈们提供了很多帮助。那么大家有什么疑问，也可以在下方留言，讨论，或者说大家互相交流一下生产的经验。希望各位能够产后顺利的恢复身材。做一个时尚靓丽的妈妈。
【 修复|盆底肌修复对产妇有哪些影响？】

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