孩子|孩子一生中有三个“黄金长高期”,家长抓住机会,让他超越同龄人

文 | (原创文章,欢迎个人转发、分享)经常困扰着广大家长们的问题,除了学习,就是孩子的身高了。虽然身高有遗传性,但后天的努力也可以帮助孩子长个,家长要注意把握住孩子长高的黄金时间段。小秦的儿子在十岁的时候,身高就比其他同龄的孩子矮了半个头,小秦比较困惑,就把这个问题告诉了闺蜜。在与闺蜜的交谈后,小秦才知道,孩子有长个的高峰期,但是自己没有注意,导致孩子营养没有跟上,从而错过了长个的黄金时期。
孩子|孩子一生中有三个“黄金长高期”,家长抓住机会,让他超越同龄人
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家长一定要注意这几个孩子长个的黄金时期:第一阶段:0—3岁这个阶段的宝宝比较好动,经常活动能起到锻炼宝宝骨骼的作用。这也是宝宝长个的高峰期,如果仔细观察就会发现,孩子的个头几乎每天都在往高里长。因此,对于0-1岁的宝宝,最好坚持母乳喂养,因为母乳营养价值高,对宝宝长个有着极大的帮助。
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到1岁之后,可以根据宝宝的生长需要和消化能力适当添加辅食,保证一日三餐的营养。等到三岁后,宝宝就可以更好地接受大人的食物,营养摄入更加全面,有利于身高的发育。第二阶段:7—10岁这是孩子长个最快、身高差距最明显的时候。家长要注意合理搭配孩子的饮食,同时让孩子多锻炼、多运动,因为适当的运动可以拉伸筋骨,帮助孩子长高。
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第三阶段:11-21岁孩子开始进入青春期,生长激素分泌旺盛,正是长个的黄金时期。家长要抓住这个机会,给孩子多补充营养,保证每天所需的蛋白质和钙质。如果身体缺钙的话,可以适当让孩子吃钙片,当然,也要鼓励孩子多运动。多管齐下,让孩子更快地长高。
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耽误孩子长个的这几个坑别踩:长期喝碳酸饮料碳酸饮料中含有一种叫磷酸的物质,它会破坏人体对钙的吸收,导致体内钙质流失及钙磷比例失调。因此,经常喝碳酸饮料会让孩子缺钙,骨骼发育缓慢,不利于孩子的身高发育。
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少运动,手机不离手由于现在新时代发展较快,手机在社会生活中普遍出现。人们都喜欢窝在家里玩手机,很少出门,也不爱带孩子出去运动。这样的话,孩子肌肉得不到拉伸,加上长期待在房间不见阳光,无法吸收钙元素,会导致骨骼发育缓慢,影响孩子长高。
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孩子挑食家长任由孩子吃零食会导致其出现偏食、挑食的现象。这样长期下来孩子就不喜欢吃家常便饭,营养跟不上,身体素质也随之变低,从而大大增加生病的几率,影响孩子的生长发育,自然也就不容易长高。孩子的生长发育是有规律的,家长要把握好时机,注意孩子的饮食搭配,不挑食、偏食,保证充足的营养;同时多带孩子去户外运动,让孩子更好地接触阳光,从而促进钙的吸收和骨骼发育,更好地帮助孩子长高。