要想孩子长高个，一定要抓住这个黄金期！脑瘫|打挺|头围|预兆|康复训练

眼看着这个年就要过完了，该上班的上班，该上学的也要上学了。
不过回味回味我们逝去的假期还是可以的嘛！
比如：过年期间，有娃的家庭讨论最多的是啥？
无非是这家宝宝基因好高一点，那家宝宝吃得好胖一点。

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碰到一个稍微矮点的孩子，这可愁坏了三姑六婶：给孩子补补钙吧？别输在起跑线上啊！
诶，先别急，宝宝不一定就是真的矮啊！具体的，还要看数据！
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宝宝矮不矮胖不胖
看这组数据！
根据儿童体格发育调查结果，卫生部组织专家研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。
男孩和女孩的生长发育情况不同，参考的标准也不同，家长可以根据以下表格进行参考：
◆ 身高篇

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◆ 体重篇

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根据上面这几个表格进行对照，只要宝宝的身高体重在-2SD和+2SD之间，就是正常的。
看完结果之后，很多家长可能还会有不少的问题，特别是身高低于均值的宝宝。
毕竟一定程度上，身高与遗传也有一定的关系，现在低于均值，以后会不会也长不高？
当然不是！
菌菌今天就来给大家支支招。
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身高“逆袭”
还可以靠这五点！
◆ 抓住长高黄金期
人一生中有两个身高快速生长期。
一个是婴儿期（0~1岁）。
在出生后的第一年，健康的孩子平均每月可以长高2cm。
之后生长速度就略有放缓，2岁之后生长速度明显放缓。

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图源：宝宝呵护团队制作
另一个就是青春期。
女孩的青春期通常在9~11岁，而男孩通常在11~13岁。
在整个青春期，孩子一般可增高20~30cm，之后身高基本就停止增长了。
所以说，家长一定要抓住孩子青春期结束前的这段时间，身高还有机会再提一提！
◆ 补充维生素D
宝宝的身高发育离不开骨骼的发育，而骨骼发育则离不开足够的钙。
维生素D扮演的角色就是运输官，将钙元素送进宝宝的血液中。

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图源：宝宝呵护团队制作
如果没有维生素D，补再多的钙，宝宝也吸收不了啊！
建议从宝宝出生后数日就开始补充维生素D，不需补钙。
1岁前的宝宝每日至少补充400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
维生素D至少应该补充到青春期结束。
◆ 营养均衡
婴儿期的宝宝体格生长十分迅速，需要大量营养素满足孩子生长的需求。
在这里菌菌推荐母乳喂养至6个月，如果条件允许的话，可持续喂养至2岁。
6月后可以开始添加辅食，宝宝的饮食也可以开始逐步多样化，更推荐均衡饮食。

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图源：宝宝呵护团队制作
◆ 睡眠充足
要想宝宝长得高，生长激素能起大作用！
但生长激素只有在夜间深睡状态下达到分泌高峰，所以保证宝宝的充足睡眠非常重要。
不同年龄段的宝宝推荐睡眠时长菌菌也给大家准备好了：

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图源：宝宝呵护团队制作
◆ 适当的运动
适当的运动锻炼不仅能够促进生长激素的分泌，还可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积。
不仅如此，运动还能够增强宝宝的体质，增强免疫力。

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图源：宝宝呵护团队制作
无论是从长高还是从健康方面来讲，运动对宝宝的益处都是非常大的。
关于宝宝的生长发育，家长们都是操不完的心的。
无论是高了矮了、胖了瘦了都牵动着家长的“小心脏”。
但是越在这个时候，就越要稳住心态，从科学的角度寻求办法。
最后不要忘记分享给烦恼孩子身高的亲戚吧

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责编：王静
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