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有人说，吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，其实这种观点是错误的。
因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。
补多比补少好
铁过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
【 宝宝|宝宝体内缺了它，会影响大脑发育！99%的家长都忽视了】最后还要提醒大家，在进行食补后1-3个月左右，可以去医院在进行一次检查，如果还是不行的话或食疗补铁显然满足所需时，必要时需在医生的指导下给宝宝服用补铁剂。

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