窗子|晚上睡觉要不要关卧室门窗？纠结了这么久，终于知道了

天气逐渐回暖，
但早晚天气还是很凉，
只有被窝还有一丝温暖。
众所周知，
关紧门窗有助于保持室内温度。
晚上睡觉还要不要关卧室门呢？

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睡前要关紧门窗，检查好燃气开关，这是居家安全守则里的重中之重。可是又有很多文章会告诉你，长期呆在密闭的室内对身体不好。
尤其是夜晚的卧室，充斥着大量人体排出的二氧化碳和其他废气，因此要开个门缝儿通风透气。这样做到底对不对呢？今天小意就来给你好好讲讲~

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睡觉要先关好门
睡觉前检查房门有没有锁好，这里的门当然是指进家的第一道门，我们那小小的卧室门要不要关，还真有点讲究。
一般来说，卧室门的材料相比沉重结实的大门要稍轻薄，通常也会有细小的缝隙，并非完全密闭。早晚天气比较冷，大开房门会使房间热度流失加快，想要温暖舒适的房间，大开房门不可取。

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更何况，人体在睡眠状态下是非常放松的，全身的肌肉,连同各个器官都处于休眠状态，这个时候的抵抗力、免疫力都是最低的。
开着卧室门容易使冷风吹入，进而引起夜惊、受凉等问题。

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窗子可以留个缝
那么又会有小伙伴有疑问了，晚上睡觉卧室空气不流通的问题要怎么解决？
到了夜晚，人在入睡时会呼出大量二氧化碳，如果房间密闭，就会形成一个封闭式空间，尤其是屋小人多的房间，室内空气里的二氧化碳含量更是急剧增加。
与此同时，空气里的细菌、尘埃等细微有害物质也会成倍增加，并且随着呼吸进入人体。早上起来总是感觉闷闷的？头晕乎乎的？那多半是这污浊的空气搞得鬼。

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可是卧室门不是不开着才好吗？
别忘了，除了卧室门，还有窗子这一选项。
稍稍将窗子捱开一个小缝，留个“换气窗”让新鲜空气流入，在窗帘的遮盖下也可以避免冷风直吹人体，安全系数上也比开门睡觉高了不少。

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开窗三不要
“勤开窗、多通风”，开窗通风好处多，但也不是时时刻刻开着都好。长时间开窗，反倒还会降低室内空气质量。下面这几种情况，开窗可要不得。

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恶劣天气
雾霾、沙尘、雨雪……这样的天气，窗子就别开了吧。恶劣天气下，室外大气中颗粒物污染较重，应关紧门窗，减少对室内空气质量的影响。

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早晚高峰
现代城市污染越发严重。早晚上班高峰期间，汽车尾气等污染远超平常，使得空气质量也大幅下滑。
特别是临近马路的街区，噪音和空气污染不得不防。如果居住在交通主干道附近，开窗通风应尽量选择避开早晚交通高峰时段。

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人走室空
人走关窗不仅是出于安全考虑，更是为了健康着想。不少人习惯窗户一开一整天，但其实长时间开窗也会降低室内空气质量。开窗通风宜“鲜”不宜多，每天开窗3~4次便足矣~

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想要睡的好，
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