怀孕|孕期不想长妊娠纹，孕妈需要做好这4点，产后肚皮依然如初

女性都是爱美的，但是女性却都要经历怀孕生子的问题，怀孕分娩，女性的身体会发生很大的变化，所以，从怀孕之前很多的人就担心自己会变丑，担心自己皮肤变差、身材走形，更担心原本白白的肚皮长上一堆妊娠纹。

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母婴育儿小助手有个闺蜜，孕期比我早一个多月，从孕30周开始长妊娠纹，她很苦恼，后来到了我孕30周以后，每隔一段时间就问我一次长没长纹，我每次都告诉她我没长，直到孕期结束，我也一条纹都没长。其实，我可以理解她的心情，因为谁都不希望自己因为怀孕变难看，即使是在肚子上，只有自己能看到，但是心里同样会有些失落。
其实，妊娠纹与很多的因素有关，个人体质、体重的变化等都会影响孕期肚皮的变化。体质的问题，不容易改变，但是我们可以通过人工干预的方式预防妊娠纹，如果做到位，那么可以在很大程度上避免妊娠纹的出现。

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strong孕期不想长妊娠纹，孕妈需要做好这4点，产后肚皮依然如初/strong
strong1、严格的控制体重/strong
【 怀孕|孕期不想长妊娠纹，孕妈需要做好这4点，产后肚皮依然如初】很多的朋友，怀孕之后，就开始大吃大补，生怕宝宝营养跟不上，所以，体重一路的飙升，有的孕妈甚至从孕前不过百直接就飙到了将近150斤，直接就成了球，脂肪快速的堆积，势必会给皮肤造成压力，肚皮拉扯度过大，就出现断裂的情况，出现一条一条的纹。所以，孕期需要控制体重，避免体重增长过快，对于BMI适中的人群而言，整个孕期增长20多斤即可。偏瘦的人，可以长30多斤，偏胖的人整个孕期长十几斤即可，不能过多。孕妈从怀孕开始就要给自己制定一个饮食计划，应该多吃肉蛋奶和蔬菜，少吃甜食和油腻的食物。

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体重增长的速度适中，就不容易出现妊娠纹，即使出现也是轻度的。控制体重是非常关键的一点，而且体重适宜，宝宝也不容易长得过大，分娩也会更容易一些。
strong2、适当按摩并涂抹防纹的油/strong
到了孕中期以后，孕妈可以适当的按摩肚皮，因为按摩可以促进血液循环，减轻水肿，这样皮肤弹力纤维的牵拉程度就会降低。按摩之前，孕妈可以涂抹防妊娠纹的油，皮肤吸收之后，可以缓解妊娠纹的出现，一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网。
strong3、适当的活动/strong
从孕中期之后，胎儿就比较稳定了，孕妈就可以活动了，不妨尝试一些轻微的家务，或者做一些舒缓的运动，这样可以帮助腰腹部、大腿内侧以及臀部等位置恢复皮肤的弹性，可以适当的缓解妊娠纹的出现。不过到了孕晚期，胎儿已经长得很大，要注意活动的幅度，这个时候可以适当的散散步，就不要做家务了，避免影响到宝宝。

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你们孕期长妊娠纹了吗