孕妈若察觉到这几处异样，可能是胎儿在腹中呼救，中一个就得注意答案|形象|孩子|给出|夫妻|中年

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文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
怀孕生子是一段艰难的历程，不仅身体上备受煎熬，心理上的折磨也让人极度崩溃，如果不是亲身体验，根本无法想象其中痛苦。

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即便是熬过了早孕反应最严重的头三个月，孕中后期仍潜伏着重重危机，稍不注意胎儿就有可能出现问题。

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正常情况下，孕7周左右的B超就能检测出胎心和胎芽，而且胎心跳动是存在一定规律的，一分钟约为120~160次左右。
到了孕晚期，产检中会有专门的胎心监护一项，来监测胎儿的胎心情况，一旦发现异常，就有可能是胎儿在求助。
当胎心每分钟低于120次时，说明胎儿宫内缺氧的情况已经非常严重了，有出现胎停育的危机。
【孕妈若察觉到这几处异样，可能是胎儿在腹中呼救，中一个就得注意】

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因此，胎心监护非常重要，比较慎重的孕妈还会在家准备一个专用的胎心监测仪，可以随时监测胎心变化情况。
孕妈通常在孕四个月左右能感受到明显胎动，到了孕28周后越来越明显，且形成一定规律。
正常胎动为每小时3~5次，早上7~9点和晚上9~11点最为频繁，每个孕妈的具体情况不一样，胎动的频率和节奏也有所不同，只要遵循一定规律就属于正常。
孕妈可以每天在家自己记录胎动的次数，如果在某个时间段突然剧增，或者骤减，就有可能是胎儿出现了问题，有宫内缺氧的危机，最好第一时间去医院检查。
宫缩分为真性宫缩和假性宫缩，在临产前出现的宫缩才是真性宫缩，而假性宫缩通常在孕7月左右就有了。

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真性宫缩有规律可循，且越来越频繁，并伴随着见红、破水等一系列临产信号出现，而假性宫缩持续时间短，间歇时间长，没有规律，强度也无变化，孕妈需注意区分。
如果在没有到预产期的时候提前出现了假性宫缩，就要引起警惕了，注意多喝热水，保持休息，看是否能得到缓解，如果仍然很频繁，就得赶紧上医院。
随着胎儿不断生长发育，孕妈的宫高和腹围也会发生变化，尤其是到了孕中后期，去做产检的时候也会有检测宫高腹围这一项，具体数据变化如下：

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1、宫高标准范围表
孕20周，宫高范围：15.3~21.4cm，标准值：18cm；
孕24周，宫高范围：22.0~25.1cm，标准值：24cm；
孕28周，宫高范围：22.1~29cm，标准值：26cm；
孕32周，宫高范围：25.3~32cm，标准值：29cm；
孕36周，宫高范围：29.8~34.5cm，标准值：32cm；
孕40周，宫高范围：30.0~34cm，标准值：32cm；

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2、腹围标准范围表
孕20周，腹围范围：76~89cm，标准值：82cm；
孕24周，腹围范围：80~91cm，标准值：85cm；
孕28周，腹围范围：82~94cm，标准值：87cm；
孕32周，腹围范围：84~96cm，标准值：89cm；
孕36周，腹围范围：86~98cm，标准值：92cm；
孕40周，腹围范围：89~100cm，标准值：94cm；
如果孕妈在对应孕周内，宫高腹围毫无变化，或增长速度不在范围内，就有可能是胎儿在体内发育迟缓，需要在医生的指导下做出调整。

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1、饮食
孕妈胃口有所好转，胎儿发育正处于猛长期，可适当多吃些富含优质蛋白质、维生素和其他微量元素的食物，为生产储备更多能量。
2、睡眠
多注意休息，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，中午可适当小憩。

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3、运动
适量做些轻柔舒缓的有氧运动，在家人的陪同下出门散散步，不要一整天都在家躺着不动。
保持心情愉悦，注意控制好情绪，尽量避免过于紧张激动，以免影响胎儿在孕妈体内的活动。
既然胎儿即将要出生了，孕妈一定要记得提前准备好待产包，可以让家人按照生产所需去一一采购，便于分娩时使用。