补钙|这些食物多吃能补钙，有利于治疗骨质疏松补钙|骨质疏松|钙元素|豆浆|虾

1.牛奶

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牛奶中除了钙元素含量丰富之外，铁、磷、锌、铜、锰等微量元素的含量也比较高，脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐、磷脂等含量也不少，所以每天喝一杯纯牛奶，不仅可以补充钙质，有利于骨骼，而且可以提供人体所必须的营养元素，对身体健康十分有益！
2.豆制品

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豆制品是补充钙质的不错选择，比如豆浆、豆腐、豆干、豆奶等，都可以起到很好的补充人体内钙元素的作用。但是要注意适量食用，避免蛋白质的过量食用，以免加重身体负担，进而危害身体健康！
3.虾皮
【补钙|这些食物多吃能补钙，有利于治疗骨质疏松】

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虾皮在生活中也非常的常见，其含钙量十分丰富，据统计， 100g虾皮中的含钙量为991mg ，所以常吃虾米十分有助于补钙，对人体骨骼有益，可降低患病的概率。
4.芝麻酱

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芝麻酱是日常生活中含钙量最为丰富的食物，据研究表明，每100g芝麻酱中的含钙量为1057mg ，所以常吃芝麻酱可以补充钙元素，降低患骨质疏松的概率。