心梗的5个“危险时间” 11月20日是心梗救治日

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11月20日是心梗救治日， 1120寓意有两个：“有胸痛，我要拨打120”和“心梗救治，争取黄金120分钟”的重要理念。及时拨打120急救电话，把握黄金救治120分钟，才能构筑起固若金汤的心梗防治战线。
心梗的5个“危险时间”
1. 排便时
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【心梗的5个“危险时间”】有心脑血管健康问题的人群在排便时，用力过大，会引起腹压升高，血压也会升高；同时，心率加快，心肌发生严重而持久的急性缺血，易引发心绞痛、心肌梗死。
此外，大便时用力屏气，会挤压内脏，加重心功能衰竭，使血管压力过大，血流增快，容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流中，堵塞血管，发生猝死。
2. 早晨起床时
古人曰“闻鸡起舞” ，但是，对已有心脑血管健康问题的中老年朋友来说，凌晨却是危机四伏。
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸心跳加快、血流加速、血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，同时粘稠血液易形成血栓，造成栓塞。
特别是秋冬季节，在早晨起床时，大家都要注意保暖，切忌不可猛然坐起、下床，晨起醒来后最好平躺在床上活动四肢后再缓慢坐起，活动一下肢体后再缓慢下地。
3. 情绪激烈时
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此前，一篇题为《老娘我做错了什么，要陪孩子做作业……》的文章在网络走红，一位家长留言：陪儿子写作业到五年级，然后心梗住院了，做了两个支架，想来想去命重要，作业什么的就随其自然吧。
的确是，情绪的剧烈波动是急性心肌梗死的一大诱因，因为情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。家长与其喊破嗓子，不如做出样子，规矩大于宠爱，身教重于言教。
4. 洗澡时
很多老人都有心脑血管健康问题，洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危险。
所以，有冠心病健康问题人群和中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温与体温相当，洗澡时间不宜过长。
5. 吸烟时
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吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险；另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。所以，希望大家都能认识到吸烟有害健康，尽早戒烟，相信自己无论什么时候戒烟都不算晚。
临床发现，现在年纪轻轻就患心梗的人越来越多。其实，与老年人相比，年轻人心梗往往发病急、症状凶险，发生猝死的几率比老年人高得多。
年轻人心梗更凶险
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相比年轻人，老年人的血管变狭窄往往有一个比较长的过程，在病变过程中，血管周围的侧支循环会建立起来，能起到代偿作用。而年轻人血管侧支循环的代偿功能还没有建立起来，而且心肌活动也比老年人活跃，所以一旦发病，往往来势汹汹。
同时，现在很多常见的不良习惯，都会增加年轻人的心梗危险值：每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2~3倍；日常高脂饮食，会导致血管里的脂肪越来越多，容易发生动脉粥样硬化，造成血管堵塞。