在图书馆一直玩手机的人特别烦，导致我也学不进去咋办上次看到一个

谁能够在这个时代还能专注，谁就具备了巨大的竞争力，谁就有可能成功。学习拼的是专注力，工作拼的也是专注力，不专注是什么都没有的，我们可以不聪明，可以没有才华，可以没有天分，但如果你这个人可以很专注，你就等于甩了别人好几条街，你就等于已经走在了前面，这个可以成为你最大的天分。接下来，我们就分享一些怎么样可以专注学习跟工作的方法，我们把方法分成了三个部分：
第一个部分，在学习和工作之前，我们应该做哪些准备，可以让我们接下来的工作跟学习更专注。
第二个部分，主要是在工作跟学习开始之后，如何保持专注不分心。
最后一个部分，就是我们应该怎么休息，但这个部分我们会在后面讲。
首先，我们先看在学习之前和工作之前，应该做哪些准备。
第一，在学习、在工作之前，有个计划，在这计划上面，有两个方法。
第一个方法，就是在每天开始工作跟学习之前，明确本次学习的任务和结束的时间。很多时候，我们之所以不专心，是因为我们根本就不知道接下来的学习跟工作在解决什么问题，有什么意义。
【在图书馆一直玩手机的人特别烦，导致我也学不进去咋办】所以在每次开始之前，我们都要问自己三个问题：第一，我为什么要学这些东西？第二，我今天要解决的问题提示什么？第三，我预估多久可以学完这些东西，可以弄完这个工作？
当你对这三个问题有答案之后，你会发现接下来的工作跟学习，会更专注的。原因很简单，如果两个人一起学习，做同样的十道题，这个人知道自己做这十道题的意义是什么，因为这个知识点特别薄弱，需要弥补一下，需要通过这十道题来练习这些知识点，他在学的时候，肯定会比那些做十道题根本不知道为什么，就是觉得今天应该做十道题，计划上这么写的，今天必须做十道题，他会比这样的人更专心。
所以我们在每次工作跟学习之前，都必须明白自己接下来的学习跟工作的意义是什么，要解决的问题是什么，不要把它作为一个量化的任务，我就应该学习两小时，我就应该工作三小时，我就应该做十道题，量化的都是没有意义的。
再往下，就是为什么一定要预估自己可以做多久？
有一个明确的截止时间，这样的话，你在工作跟学习当中会更专注。比如两个人同样背一段书，我告诉其中一个必须在今天晚上7点之前完成，告诉另外一个今天下午完成就可以，他们两个人的紧迫感是不一样的。
因为其中一个人知道他在七点之前必须完成，所以就会稍微专注一些，就会更努力一些，另外一个人觉得下午完成就可以，下午可以是五点、六点、七点，所以一点、两点、三点的时候，就会觉得没有必要那么专心，注意力就没有那么集中。
所以我们在学习跟工作之前，除了让自己知道自己接下来的学习跟工作是在解决什么问题，有什么意义之外，我们必须知道明确的截止时间。
在学习计划上的第二个方法，也可以帮助大家更加集中注意力，叫做只学半小时。
对于那些注意力极度难以集中，精神涣散的同学来说，太难专心了怎么办？不要做任何计划，也不要对自己有任何期待，就只做一个半小时计划就可以，你就告诉自己今天不学了，只学半小时，这半小时如果我能够很集中精力，我今天的任务就算完成了。
你可以用番茄时间来帮助自己，每个番茄时间设置半个小时，如果我这个半小时没有集中注意力，那么今天的任务就算没有完成，一直到我有一个半小时是完全集中注意力的，今天我就赢了。
你会发现，当带着这样的心态去学习工作的时候，你会更加专注，更不容易分心。所以记住这个方法，对于那些极度难以集中注意力的人，给自己要求是只学半小时，一直到完成一个完整的半小时专注时间之后，今天的任务就完成。
以上，就是我们讲的学习准备之学习计划方面的方法。
接下来，我们跟大家分享的是学习准备只学习环境方面的方法。
学习环境方面我们有以下几个要求：
第一个要求，就是让你的学习、工作环境充满触发点。
有一个心理实验室是这样的，让学生玩拼词的游戏，分成两组，一组学生在玩拼词游戏之前，先让他们去找了几个单词，这几个单词是成功、目标、赢、奋斗、成就；一组学生让他们什么都没干，直接开始拼字游戏。
他们发现那些找过赢、成功、奋斗这些单词的学生，在接下来的拼词游戏里面，表现得更为执着。已经喊结束了，这些学生当中有50%多还要坚持继续做。但是没有进行小游戏的同学，直接开始拼词游戏的，只有20%多的人坚持做了这个实验。
告诉我们什么？就是这些学生如果事先被赢、奋斗、成功这些词刺激过，就触发了他完成目标的欲望，所以就会表现的更好。
平时我们特别爱嘲笑那些在屋里面挂红条幅的人，嘲笑那些把自己喜欢的学校贴在墙面上的同学，我们特别讨厌励志书，其实这些东西都在潜移默化地影响你，很多心理学实验都证明了，你就是会被影响。
所以为什么不利用这个方法，让自己周围的学习、工作环境，充满这样的触发点，能够引起你完成目标的欲望。
比如可以把你想要的房子贴在你的墙上，把你学习的偶像贴在你的墙上等等，让你周围的环境充满了能够触发你完成目标、欲望的东西。
还有一个实验可以跟大家分享一下，实验是这样的，让两组人都去赚钱，给他们一个赚钱计划，他们都能赚到钱。
但是在开始赚钱之前，让他们看了一个约翰的故事，给其中一组人看到约翰故事的版本是约翰去当义工了，给另外一组看的约翰故事是约翰去赚钱了，赚了很多钱。
接下来，就让这两组人去赚钱，大家就发现，看了约翰赚钱故事的那组人，赚钱速度更快，比另外一组看约翰当义工的快10%。
大家可以看到，别人的故事也可以激励到你，也可以让你做事的速度更快，让你做事情更专注。
你周围的触发点不仅可以是一个偶像的照片，是一个想要的车的照片，也可以是别人的故事。
总之，让你周围环境有这些东西的时候，会让你学习起来更加执着，会激发你完成目标的欲望，所以我们在学习环境上给大家的第一个建议，叫做让你周围的环境充满触发点。
第二个方法，叫做一定要隔离学习、工作和娱乐，我自己是绝对不会在吃饭的桌子上工作的，我一定会把他们区分的很开。
有一些大学生就喜欢问我应该去寝室学习，还是去图书馆学习，我告诉他一定要去图书馆，一定要把你的学习跟娱乐隔绝开，让他们之间有一个隔离带，这样的话可以阻断那些多余信息的干扰。
当你置身在寝室的时候，并不是一个学习的环境，有电脑，有睡的工具，有很多其他的东西，会进入到你的大脑当中，所以隔绝学习、工作和娱乐，是我们在学习环境上必须完成的一件事情。
你可以不像我这么变态，吃饭的地方都不学习，但是你一定要有这个意识，把你学习、工作跟娱乐的环境给隔绝开，这样的话，长期下来，你就会在大脑当中等于装了一个开关。
你只要进到这个环境，就是来学习的，不会有什么其他的事情，你只要在这个环境来，就是来玩的，也不会有其他的事情，这样你才能够玩的更专注，也能学得更专注。
再往下，在学习环境上给大家第三个建议，叫做一定要注意更换学习场所。
传统的学习方法一直告诉我们，要从一至终，要专注，要安静，不要变，要有好的学习习惯，但其实那种说法都是错误的。
更换一下学习环境，你会学习更专注，我自己对这个方法的体会太深，非常有效，强烈的推荐给大家。
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??App内查看|我刷网课需要看手机，你怎么知道人家是在玩还是在学习。自己不想学习不要怪别人。

■我看那些玩手机的人烦死了!
我看那些看别人玩手机的人烦死了!
我看那些看别人看别人玩手机的人烦死了!
我看那些看别人看别人看别人玩手机的人烦死了!
我看那些看别人看别人看别人看别人玩手机的人烦死了!
我看那些看别人看别人看别人看别人看别人玩手机的人烦死了!
玩手机的人:我看这些看着我玩手机的人烦死了

■人家玩手机发出声音了吗?
人家玩手机打扰到你了吗?
玩手机一定是玩游戏吗?看网课视频不行?
我始终想不明白别人玩手机关你啥事
人家打扰到你了么?你做你自己的事情管别人干啥?别人把手机扔到你面前让你看手机了还是咋的,别人把手机屏幕怼到你脸上了还是咋的?
总的来说,就一句话:Noneofyourfxxkingbusiness
我看你是自己自控力本身就不行,看到别人玩手机自己就想玩手机。

■有的人是去看书的，有的人是去看视频课的，有的人是去玩手机的。你最不一样，你是去看别人玩手机的~

■是挺奇怪的，为什么烦呢

■好像是2012年夏天的一个新闻了。广东惠州最高气温达到35℃，两名女士因为一人不小心将雪糕擦到另一人身上，在大街上争吵了一个半小时。最后其中一个因中暑头晕倒地，被送进了医院。目睹了整个事件的刘先生称：“我活了42年，她们两个是我见过最无聊的人”

无独有偶，下面这个新闻中，目睹事件全过程的题主说，这俩女的是世界上最无聊的人。

■咋的，不发表白墙整来了？
大比例的考研党具有两面性——既在心里不爽身边的一些行为，又不敢当面指出来，非要生闷气然后到别的地方发动群众。
有用咋的，人家还是该干嘛干嘛，要么当面说要么换地方，考研教室是最难发动群众的地方，去表白墙和其他地方吐槽只能让你越想越气，这不是有毛病嘛

■“我想玩手机~”
“不行，我得好好学习。只有盯着书本，我才是一个好学生，是一个上进的人。”
“啊，看书好烦，好想玩手机！”
“看看周围的人在干嘛。”
“卧槽，邻桌那货在玩手机！”
“你怎么能玩手机呢，你不想上进吗？你不想变优秀吗？”
“艹，他还在玩。”
“不行，他是堕落的坏学生，我不能学他。”
“我要看书，学习，上进，变成最优秀的那个我。这样我将来就可以出人头地，挣大钱，娶美女，倍儿有面子。”
“可是看书真的好烦，我不想看书。我想玩手机！！！”
“都怪邻桌的那货，一直玩手机勾引我，贱人！”
（拍案而起）
“喂，别在图书馆玩手机，你打扰到别人了，知道吗？要玩滚出去玩！”
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当初随便写的，居然破千赞了，大家感兴趣那就补充点。
个人感觉，其实很多时候，人会生气并且对别人进行道德指责，只是一种自我心理防卫而已，也就是俗称的“无能狂怒”。家长对孩子生气，因为他不愿意承认自己无法有效地靠说理、榜样等方式引导孩子。假如承认这一点，就等于承认自己无能，就要直面自己无能带来的痛苦。所以只好指责孩子贪玩、懒惰，然后打一顿。男生指责女生拜金，或者女生指责男生不上进，实际上也是在否认自己暂时很难找到更好的恋爱对象。比起承认自己的性吸引力不那么强，指责对方显然更舒服一点。我想王思聪身边的网红们比一般女孩拜金的多，但他显然不care这件事，他只关心她们胸大不大。
当然并不是说这事儿不好，人总得有点自我防卫的心理机制，不然多痛苦。但深思一下这个问题至少可以让自己知道自己的负面情绪到底是哪里来的。
回到这个问题，从题主的表现来看，他在学习这件事上，似乎没有很强的内部驱动。如果一个人很喜欢自己的专业，或者对自己的专业前景有清晰的规划，那么他应该是可以从专注学习这件事本身获得乐趣或成就感的，而不需要去“看别人”。所以我觉得，想清楚“我为啥要学习”这个问题，可能会有助于消减题述中的负面情绪。

■上次看到一个问题大概是：去图书馆的女生为什么要化妆？题主我觉得你应该和他好好交流一下，你们两个人是如何吃饱撑得没事干的

＝＝＝以上为原答案＝＝＝＝
没想到我的回答能有这么多赞，这个提问下面的回答大部分都是不赞成题主这种观点的，我也是其中之一，当然也有人和题主保持同一观点，这些都很正常，毕竟每个人看待问题的方法都是不一样的。
但是就我个人而言，假如真的有人在图书馆玩手机，你能说他错了吗？
不能，人家可能是在学习。
或者学了几个小时了，玩一会放松一下
退一步讲，他玩了一天，他没用你的流量，没用你的手机，没强迫你看他打游戏，人家玩手机和你又有什么关系呢？
你说他玩手机让你静不下心来学习，那那些抱着电脑敲论文，在画板上画画，点鼠标的人是不是都会耽误你的学习？你是不是要申请不允许带手机电脑进图书馆？
还有说什么占了位置却不学习，让想学习的人没有位置这种言论，我只想说：真的想要学习，在哪都可以学习。另外，自己今天占不到位置，明天就早起一点，不要为自己的懒惰找借口。
我为什么会有感而发？请参考下面这位同学的评论。我请大家品一品这个同学的回答