有了它干掉两碗饭不是事!超下饭的低配意大利面
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妊娠糖妈妈的日常,欢迎评论区交流。 这个配方加餐后大约3000+步的散步,我餐后两小时血糖5.8,是符合妊娠期血糖要求的。
By 挚爱吃饭的胖纸
用料
- 牛肉 二三两左右
- 西蓝花 半个
- 洋葱 1个小点儿的
- 意大利面 一小把
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1、西蓝花焯水,备用。网上有很多不用焯水也能清洗的方法,大家也可以试试,今天我时间有限,没来得及泡,焯水最快哈
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2、热锅凉油,翻炒至全部变色,再放入洋葱。牛肉馅儿是自己剁的,我始终不太能接受外面现成的肉馅,如果自己懒得剁,也可以用辅食机打,因为量太少,不建议用家庭版的绞肉机哟
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3、加入洋葱后继续翻炒,炒到洋葱变软变色,再加入少量的意大利面酱。少量,少量,少量啊
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4、刚刚够拌匀的酱就行了,千万别放太多,我看了配料表,我买的这个配料里是有糖的。即使没有糖,配料越多,越容易下饭,不利于控制主食的摄入,所以要小心哟
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5、加入面酱以后翻炒一会儿。然后加入小半碗水,同时放入西蓝花,在锅里拌匀,锅开即可出锅。
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6、面条的量根据饭量自己控制吧,糖妈妈一般吃到8分饱就足够了,一定要少食多餐
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7、成品。我个人觉得,意大利面要比传统面条更好吃一些,这个主要看个人口味,如果是传统面条,建议糖妈妈用杂粮面,并且不要煮太久,软烂的面条,很容易升高血糖
小贴士糖妈妈的用餐,少油,少盐,少佐料。 千万不要吃饱,要分餐。 为了宝宝的健康,和自己的老年生活,坚持吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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