正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
——《月令七十二候集解》
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萌娃主播（小蓝子）：
萌娃说节气之雨水 音频：00:00 / 00:50 立春过后，就是雨水。雨水滴答，沾衣欲湿，泽被万物；春风轻柔，吹面不寒，绿满江南。雨水时节湿润的空气，孕育着春天无限的生机。诗人顾城写道，“我想笑，我想在春天的呼吸中，继续长高”。雨水到了，春耕农忙，生机盎然，小朋友们茁壮成长，大朋友们养护健康，需要注意哪些呢？
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雨水是二十四节气中
第二个节气
雨水到了
降雨逐渐增多
万物开始萌动
要警惕春季常见传染病
及时增减衣被
做好个人防护
讲卫生、多锻炼
增强抵抗力
雨水洗尘
祈愿春和景明
一年健康无恙
《黄帝内经》说“春主肝”，春天是肝气生发的季节，如果生发过了会化火；而生发不畅，郁在体内也会化火。同时“湿邪困脾”，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。在春天，我们的脾胃经常容易出现问题，在饮食上要多注意，不妨尝尝五谷杂粮。 五谷指稻、黍、稷、麦、菽，五谷主生发，大部分属于甘味，适合春天。如小米，味甘性平，有健脾和胃的作用，是春天理想的滋补佳品。同等重量的小米中含铁量比大米高1倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维生素B2高1倍，而纤维素更比大米高出2～7倍。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养丰富，有“米油赛参汤”之说。 艾叶泡脚：取艾叶50g加水3000ml大火煮沸后小火续煮5分钟，放凉至40℃左右，泡脚15～30分钟，以晚饭后休息1小时再泡脚为宜。 雨水时节“风、寒、湿”当道，“寒从足下生”“湿性重浊”，艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络，“春天泡脚，升阳固托”，防病保健正当时。 艾灸：家中可常备艾条，艾灸涌泉、足三里、神阙、关元、天枢等穴位，有健脾益气、护阳强身的功效。若家有风湿疾病患者的，也可经常点燃艾草熏，艾草性温燥，芳香而辟秽，能够防寒祛湿活络。 但高血压、糖尿病患者应注意时间、水温和足浴药；孕妇不宜艾熏、艾灸；艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离，选取适当穴位，以免适得其反，影响身体健康。
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揉腹功：即用手（手指、手掌、拳头皆可）来回揉擦或搓腹部，站着、躺着都可以施行。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡觉前。每次先用右手在胃脘部按顺时针方向揉100次，然后下移至肚脐周围揉100次，再用全手掌揉全腹100次，最后逆向重复一遍。揉腹次数可因人而异，但饱食、空腹或腹部患有炎症、肿瘤等，不宜施行。
