如何预防“踢猫效应”传播坏情绪老板因为上班路上超速驾驶被罚款

老板因为上班路上超速驾驶被罚款，到了公司心情不爽就骂业务经理，经理心里有气就挑员工的毛病，员工回到家继续把怒火撒到老婆身上，老婆累了一天还要莫名受气，一时郁闷之下抓过孩子就打，孩子觉得委屈，但却没什么可以欺负的，于是一脚就踢到自家的猫身上了。这个小故事说的就是心理学上著名的“踢猫效应” 。
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，形象描绘了一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
随着科学技术的发展，我们生活的节奏日益加快，而同时来自学习、工作和生活方方面面的压力也越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点点不如意就会使情绪产生波动，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人，最终给循环中的所有人都带来伤害。
那么如何防止踢猫效应呢？
首先是要控制情绪，当我们正在气头上，可以转移注意力，不要继续去想让你生气的这件事，转而听听音乐、去户外走走、或者吃点美食，让自己的压力得以放松，从而避免因踢猫效应把坏情绪传递给你的家人朋友和同事。
【如何预防“踢猫效应”传播坏情绪】当然我们也不得不接受一个现实，就是我们自己也可能是被踢的那个猫。一旦我们在日常生活中感受遇到不公正的对待，或者不讲理的人，这时我们就需要冷静应对，和对方做换位思考，然后得出一个理性的判断。如果觉得问题出在对方身上，那就不必纠结于被发泄情绪这个行为本身，做好自己该做的，等对方情绪平复后，再与其交流，看看自己是否有什么地方让对方不满，既能帮助对方缓解压力，又能从中找到自己的不足，让双方都能在交流中找到问题并进而改正错误，共同进步从而变成更好的自己。

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