网上传闻维生素A长期补充容易中毒，真的是这样吗？维生素A跟眼睛有关

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维生素A跟眼睛有关，可以预防夜盲。还可以促进骨骼和牙齿的生长、保持上皮组织细胞的完整性（包括皮肤、呼吸道粘膜、消化道粘膜等），预防呼吸道和消化道的感染、促进免疫球蛋白的合成，提高免疫力、促进生长发育和生殖。
6个月前纯母乳喂养的宝宝，母乳是维生素A的唯一食物来源，但是母乳中维生素A的含量完全取决于妈妈饮食中摄入的情况，所以为了宝宝的健康哺乳期的妈妈要在饮食中注意维生素A的补充。
维生素A主要“藏”在动物性食物中，如动物肝脏、蛋黄、全脂牛奶中；还存在于另一类食物中，但它不是以原型形式存在，是以类胡萝卜素的形式存在的，它们在机体内脂肪的帮助下，转化成维生素A 。如绿色、红黄色的蔬菜水果，如西蓝花、胡萝卜、菠菜等等，所以母乳喂养的宝妈们一定多吃这些食物。
6个月前配方奶喂养的宝宝，维生素A的唯一食物来源是配方奶，所以宝爸宝妈们在挑选配方奶时一定要注意维生素A的含量。
目前应用的维生素AD制剂，维生素A和维生素D比例为3比1 ，一个AD丸含维生素A1500单位，维生素D500单位。婴幼儿维生素A预防量1000-1300单位。如果长期服用维生素A5000单位（约相当预防量的40倍），才有不良反应。
【网上传闻维生素A长期补充容易中毒，真的是这样吗？】因此，服用维生素AD丸是安全的，单独用维生素D丸，造成维生素A不足，将不利于婴幼儿健康发育。
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