南方冬天室内睡觉多少度合适北方冬天卧室房间空调温度多少合适

本周六冬至，
【南方冬天室内睡觉多少度合适北方冬天卧室房间空调温度多少合适】冷空气继续占据杭城，
没有集中供暖的南方人民，
不能像北方人民一样，
潇洒地在屋里穿着短袖吃雪糕，
能指望的只有空调了，
那么冬天空调的温度
到底设定在几度才合适呢？

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冬季空调温度设定20℃最合适

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就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为”生理零度” 。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃ 。
从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在18—20℃之间，人就感觉舒适了。
过高的温度会引起身体不适

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在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。
其次，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。
使用空调时多注意换气
空调系统中的藏污纳垢，适宜的温湿度是细菌、病毒滋生和繁衍的理想场所。过滤功能较差的空调系统还会加剧污染物的传播和扩散。
长期未使用的空调中存在大量的细菌、病毒、粉尘等，空气中的细菌、病毒是大多数呼吸道传染病和过敏性疾病的元凶。如果不经常通风，空气中充斥着大量的细菌、病毒、粉尘，长期呆在这种空间里，大大提升了感冒及过敏性疾病的几率。
开窗换气的做法非常有益于人体健康。可以敞开一点儿(5~10厘米)窗户，让新鲜空气源源不断地进入室内。每隔2个小时全打开窗户10分钟换换新鲜空气。
如果有吸烟的情形，则要延长换气时间。有条件的比较好采取同时打开空调房间窗户和对面房间排气扇的做法，让空气强制对流进行换气5分钟以上。
儿童冬天吹空调的注意事项
1.室内保湿
开空调的时候，请及时给孩子补充水分，比如在室内摆放加湿器。如果宝宝是过敏体质或者呼吸系统经常出现问题，可在室内装空气净化器，以进一步改善空气质量。
2.注意室内空气
使用空调时，应先清洗空调过滤网，条件允许的可以用吸尘器进行室内除尘。此外，一旦使用加湿器或空气净化器，就需要定期对它们进行清洁，否则，它们反而会变成污染源。空气净化器还要根据使用情况定期更换过滤网。
3.避免空调直吹
避免空调的出风口直接吹到人，尤其是宝宝，风力尽量要柔和。
4.增强宝宝体质
不要过度依赖空调，平时应在增强宝宝体质上多下功夫，提升宝宝的体温调节能力和免疫能力才是最重要的。

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宝宝得了空调病怎么办？
鼻子干
可以准备一个加湿器，增加室内空气的湿度。此外，家长可帮宝宝对鼻腔内部进行适当冲洗，以减轻鼻腔干燥，减少呼吸道感染的可能性。
嗓子干
对于喉咙来说，喝水是最直接也是最重要的补水方式，因此，家长应让宝宝少量多次饮水。此外，对于较大的宝宝来说，家长还可让他多吃蔬菜、多漱口。虽然漱口并没有太大补水效果，但是常漱口可保证口腔清洁，减少口腔中引起粘膜炎的异物和病原体的残留。
皮肤干
可适当减少宝宝洗澡次数，一周一两个澡就够了，洗澡次数越多皮脂腺分泌越少。洗澡时要注意水温不要太烫，温度应控制在36℃-39℃为宜。此外不要用碱性大的肥皂给宝宝洗澡，洗澡完后，给宝宝涂一些儿童专用的护肤品。
Tips：冬天还要尽量少用电热毯，如果使用，比较好用之前先通电，宝宝睡上去的时候断电。

南方冬天室内睡觉多少度合适 北方冬天卧室房间空调温度多少合适

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