1、对于祛湿的蔬菜有很多种,比如说山药、薏米、黑芝麻、红糖、红枣等 , 能够很好的帮助排出体内的湿气,得到有效的改善,也可以多出去晒晒太阳,也能够祛湿的;
【什么蔬菜可以去湿气和寒气 什么蔬菜可以去湿气】
2、或者进行蒸桑拿、温水泡脚 , 能够有效地促进汗液的分泌,可以将体内的一些湿气通过汗液被排出到体外 , 得到有效的改善 。
3、建议最主要的平时不要在潮湿的环境下呆得太久 , 也不要吃一些生冷的食物,以免加重体内的湿气 。
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